なかにし整骨院の特徴

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猫背は老けて見えますよ!猫背を治してモテ体型に!

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

急に寒くなったと思ってたら、また暖かくなってきましたね晴れ

皆さん、お身体の調子はいかがですか?

気温の変化は身体にかかる負担が大きいので、体調の変化には気をつけて下さい。

 

今までもこのコーナーで姿勢についてお話しましたが、今回もまた姿勢に関するお話になります。

今回は「猫背」についてです。

 

現代人はとにかく「うつむき生活」になりがちです。スマホ うつむき 整骨院.jpg

通勤、通学中はスマホや携帯をいじくり、仕事ではパソコンを覗きこみ、家に帰ればまたスマホに寝転んで雑誌を眺める・・・

このような「うつむき生活」を続ける中で猫背になる人は急増中です。

なんと!現代人の約9割が「猫背」だと言われています。

 

「猫背」は見た目が悪いだけでなく、身体にさまざまな不調をもたらします。

 

先ほどお話した「うつむき生活」は、首の後ろの筋肉に非常に大きな負担となります。

そのため、首の筋肉が硬くこわばってしまい、中を通っている血管や神経を圧迫します。

そうすると血の流れが悪くなり、古い血が筋肉にたまり、さらに筋肉が硬くなり、首こりの状態になります。

それに首は自律神経が集中している場所ですので、偏頭痛やめまい、かすみ目などを引き起こします。

 

また、首や脇の下には太いリンパ管が通っています。

猫背になると、このリンパ管の流れも悪くなって身体の不要なものを外に出す働きが鈍くなってきます。

そうなると代謝(脂肪を燃やしエネルギーを消費する活動)が低下太りやすい身体になります。

 

更に、猫背で背中が丸まった状態では肩甲骨が動きにくくなります。褐色脂肪細胞 分布 整骨院.jpg

この肩甲骨周辺には、以前にもお話した「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃やしてくれる細胞がたくさん集まっています。

 

肩甲骨の動きが少ないと、この褐色脂肪細胞が刺激されずに働きが鈍り、脂肪を燃やしてくれなくなり身体に脂肪が溜まっていくという結果になります。

 

以上のように、猫背は身体に様々な影響を与えます。

特に太りやすくなるというのは女性にとって恐ろしい話ですね?

しかも猫背は老けた印象を相手に与えてしまいます。

 

 猫 姿勢悪い 画像.jpg↑こんな姿勢になってませんか?

 

反対に猫背を治して正しい姿勢にすると、身体に良い影響が出ます。

まず背すじが伸びていると、堂々として自信に溢れている印象を受けますよね?

いきいきと見えますので、実年齢より若く見られます。

 

更に肩甲骨の動きもよくなり、褐色脂肪細胞を刺激し働きを活発にさせることで代謝が上がり脂肪の燃焼が促進されます。

もちろんリンパの流れも良くなって老廃物の排出も良くなります。

 

また、丸まった背中をまっすぐにすることで肩幅が広くなり、顔が小さく見えるようになります。 

顔の大きさは顔と肩幅のバランスで判断してますので、顔を小さくすることも大切ですが、姿勢を良くして肩幅を広くすることも大切です。  

↓背中はまっすぐに!

猫背じゃない まっすぐ 整骨院.png

では最後に、背すじをまっすぐ伸ばすストレッチを紹介します。

 

ストレッチ 大胸筋 整骨院 庄内 症例.png【背すじストレッチ】

  • 手のひらが上を向くように、両手を体の後ろで組みます。
  • 鼻から息を吸いながら、左右の肩甲骨を寄せるように胸を開きます。
  • 肩をその状態にキープしたまま、口から息を吐き、頭を後ろに反らします。
      あごは上、手は下に引っ張り合いをするよう、3秒伸ばします。
  • 最後に頭を起こし、肩の力を抜きます。
  •  

     

     

    これを無理せず1日20回くらい行ってください。

    きっと背すじが伸びてくるはずです。


    neko 寝姿 画像.jpg

     

    やっぱりまっすぐ!

     

     

     

     

     


    このコーナーでは、何度も姿勢が身体に与える悪影響についてお話してきました。


    院長 マッスル画像.jpg

    自分で姿勢を改善するのは中々難しいものです。

    私猫背かな?と思ったあなた!当院の痩身美容整体をお勧めします!

     

    バキバキする矯正とは違い、身体の中のリンパの流れ、褐色脂肪細胞の働きを改善し内側から健康で美しい姿勢に改善していきます。

     

    美容と健康に詳しい院長が、しっかりとお話を聞き、十分にご説明して施術いたしますので、安心してご来院ください。

    院長

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