なかにし整骨院の特徴

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簡単ストレス解消!大声健康法に注目!

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

いや〜、昨日は昼間は暑いくらいだったのに、今日は一転して寒いですねぇふらふら台風

皆さんも気温の変化には、気をつけてくださいね。

 

現代はストレス社会、ストレスを感じていない現代人はいないのではないでしょうか?

皆さん多かれ少なかれ、毎日の生活の中でストレスを感じていることでしょう。

そのため、いろんなストレス解消法が雑誌やTVなどで紹介されています。

このコーナーでも何度か取り上げたこともありますね?

 

ストレス解消法の一つは「笑うこと」。→笑うかどに福来る!笑うと心と身体にいいこといっぱい!

 

猫笑い.png人は笑うだけで身体に侵入してきた菌やウィルスを退治するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化され、免疫機能が30%も向上します。

また、笑うことで鎮痛作用のあるホルモン「エンドルフィン」の分泌が促進されます。

これにより副交感神経が働き、リラックスできるのです。

 

 

 

 

もう一つは「泣くこと」。→本当に?思い切り泣くことって健康に良いのだそうです!

泣くことは笑うことと同じくらいリラックス効果があると言われています。yamato.jpg

人はストレスで交感神経が緊張状態になり、リラックスできない状態が続いてしまいます。

この緊張を緩め、ストレスを解消する手段が涙を流すことなのです。

 

 

 

そして新たなストレス解消法として注目されているのが「大声健康法」なんです。

ストレス状態は、身体がいつもオンの状態となります。

車で例えると常にアクセルを踏みっぱなしの状態のようなものです。

自律神経が乱れ、交感神経が働き続けているためにリラックスできないのです。

 

女性 叫ぶ.png

 

大声を出すことで、この交感神経の働きを抑えオフの状態を作り出すことができます。

ブレーキをかけるという感じですね。

これにより、リラックスを司る副交感神経が働くことができ、ストレスを和らげてくれるのです。

また、大声を出すことで体内に酸素をたくさん取りこむことができ、肺でのガス交換が活発になり、血液中の老廃物の排泄も促進されて血液もきれいになっていきます。

 

しかし大声を出すといっても、家で意味も無く大声を出すことってできないですし近所迷惑ですよね?

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それでは、スポーツ観戦なんかどうでしょうか?これなら自然に大声がでますね!

ファインプレーや得点時には、しっかり大声で喜びましょう!

 

他には、絶叫マシンで叫ぶ。コンサートではしゃぐ。カラオケで盛り上がる。登山で山頂からヤッホー!

など考えられますが、ストレスを解消するのが目的なので、大好きな楽しいことで大声を出しましょう!

 

 

また、マッサージやお灸なども副交感神経の働きを促進しリラックス効果をもたらします。

ストレスを感じたら大声を出す前に、「なかにし整骨院」の癒しのマッサージでリラックスしてください。

院長

 

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