なかにし整骨院の特徴

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オリーブオイルで楽して痩せよう!シャングリラダイエット!

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

毎日寒い日が続きます、本格的に冬到来ですね雪

冬は寒くて身体を動かすことが少なくなり、脂肪を貯めがちになりますねがく〜(落胆した顔)

 

そんな皆さんに朗報です!わーい(嬉しい顔)

楽して簡単に効果を出せるダイエット法がアメリカにあるそうです。

今回はアメリカでハリウッドセレブも行っているというダイエット法についてお話します。

 

皆さん「シャングリラダイエット」って聞いたことありますか?

日本では馴染みがないですが、アメリカでは今ブームになっているそうです。

これは、カリフォルニア大学のセス・ロバーツ博士が考案したダイエット法で、オリーブオイルや砂糖水を摂取することで食欲を抑え、痩身効果を得るダイエット法なのです。

別名オリーブオイルダイエットとも呼ばれています。


このシャングリラダイエットが、アメリカで広く受け入れられている理由として「手軽さ」があります。

なんとこのダイエット法では、

オリーブオイル 整骨院 交通事故.jpg



・食事制限がない

・運動しなくてもよい


というのだからビックリです!




シャングリラダイエットは食前・食後60分を避け、オリーブオイルまたは砂糖水を摂取することで、食欲を抑えるように脳に直接働きかけます。

そうすることで食欲が抑制されて、自然と食事量を減らすことができるとされています。

自ら食事制限を行うのではなく、食欲をコントロールすることができるダイエットなのです。

では、シャングリラダイエットの方法についてお話します。

 

【シャングリラダイエットのルール】

食前食後1時間を避けて一定の量のオリーブオイルか砂糖水を飲む

・オリーブオイルも砂糖水も、できるだけ風味が無いものを使う

・黒糖などの風味が豊かなものではなくショ糖果糖を使う

・エクストラバージンオリーブオイルは風味が強いので使わない

・風味が少ないピュアオリーブオイル精製オリーブオイルを使う


【減量目標とオリーブオイル・砂糖水の摂取量】

・9kg以下の場合〜オイル:大さじ1と1/2、砂糖:大さじ4と2/3

・9〜18kgの場合〜オイル:大さじ3、砂糖:大さじ9と1/2
・18kg以上の場合〜オイル:大さじ3と1/2、砂糖:大さじ10と2/3


以上を目安に毎日オリーブオイルを飲むだけで食欲が抑制されるのですから、簡単この上なし!

しかも、これなら続けられますよね!


また、オリーブオイルの主成分のオレイン酸は胃腸の働きを活発にして、脂肪燃焼効果を高め、さらにお通じもよくする効果があり、ポリフェノールビタミンE活性酸素を抑制して、代謝を高めるとともにアンチエイジング効果もあります。

ダイエットにプラスして美容効果もあるのですから、美意識の高い女性はきっと始められるでしょう。


シャングリラダイエット 整骨院 交通事故.jpg

ダイエットでは、このように食欲を抑えることも重要ですが、身体の代謝を高めエネルギーを燃焼させやすい身体を作ることも重要です。


当院の「痩身美容整体」は、体内の脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させ、余分な脂肪を燃焼させやすくするものですので、ダイエット効果も高いものになっております。

シャングリラダイエットと併せて行って頂ければ、ダイエット効果も相当高いものになります。

是非一度、当院の「痩身美容整体」をお試しください!

院長

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