なかにし整骨院の特徴

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食べてないのに何故太る?食べないダイエットに注意!

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

よく、「私食べてないのに太るのよ。」と、言っている女性がいますよね。

それを聞いて皆さんは(私も)、「うそ、本当は知らないうちに食べてるはず」と、思いますよね。

だって、食べない=摂取カロリー少ない状態、ですので太るわけがない!と、みんなが考えます。

 

食べないのに脂肪がつくわけないですよね〜。

ところが最近の研究で、「食べなくても太る」仕組みがわかったらしいんです。

結論から言うと、食べない人は糖質(ブドウ糖)不足が原因で太るんです!

えっ!?糖質不足なら痩せるんじゃないの!??と、誰もが思いますよね。

 

その原因を大まかにあげると

筋肉 栄養不足 整骨院.jpg

 

・筋肉が減って脂肪に変わる

・脂肪を節約する

・脂肪を吸収しやすくなる

 

一体どうしてこうなるんでしょうか??

一つづつ説明させていただきます。

 

○筋肉が減って脂肪に変わる筋肉不足 脂肪 整骨院.jpg

食べなくても太ると言う人は、きっと食事制限の ダイエットをされてる人なんだと思われます。

食事制限で摂取カロリーが減少(栄養不足)している状態です。

そのために、筋肉がどんどん減っていっている状態になってます。

 

筋肉が減るので最初のころはどんどん体重が減っていくでしょう。

しかし筋肉が減ってしまうことは、エネルギーを消費するものが減ってしまうことなのです。

筋肉は身体のなかで一番エネルギーを使っているものなんです。

 

そして筋肉が減った結果、使うエネルギーも減ってしまい、今度は余ったエネルギーが脂肪となって身体に溜まって行きます。

これが筋肉が脂肪に変わるという減少なのです。

 

○脂肪を節約する脂肪 整骨院  イラスト.jpg

食べないのに太るという人は、食事制限をしているために身体が飢餓(空腹)状態になってしまっています。

そうなると身体は生命の危機を感じるのです。

身体に栄養が足りなくなると、身体は次にいつ栄養が入ってくるかと危険を感じ、身体に栄養を蓄えて置かなければと思うのです。


そのためにエネルギーのもとである脂肪を節約して、身体の中に蓄えようとします。

このため脂肪がつきやすい身体になってしまいます。

食べなくても太るのではなく、食べないから脂肪が溜まりやすくなって太るのです。

 

○脂肪を吸収しやすくなる脳 糖質不足 整骨院.jpg

糖質が不足すると、脳も飢餓(空腹)状態になります。

脳の栄養となるのはブドウ糖だけなのです。

この状態になると脳は常に空腹信号を出し続け、食欲を煽ります。

 

この空腹信号に勝てずについつい食べてしまうこともあるでしょう。

そして脳が待ちに待った栄養が入ってきたとき、脳はしっかり栄養を吸収しようと身体に命令を出します。

この栄養素の中で、一番エネルギーが高いのが脂肪ですね。

 

ですので脳は身体に脂肪をしっかり吸収するように命令します。

こうして少ない食物からエネルギーを吸収する身体になってしまうのです。

 

以上のように、食べないで行うダイエットは危険だということが分かりますね?

しかし女性はみんなスリムなスタイルになりたいと日々努力しています。

その努力も方法を間違えれば逆効果になってしまいます。

食べないのに太るという現象の他にも、栄養不足になるために肌荒れ、便秘、月経不順などいろいろな影響も出てきます。

 

当院では、健康で美しい体をつくるというスローガン「痩身美容整体」をお勧めしております。

無理な食事制限・激しい運動などを行わずに、痩せやすい脂肪を燃やしやすい身体・美しいボディーラインを作っていきます。

「痩身美容整体」で痩せるだけではなく、太りにくい健康な身体づくりを目指しましょう!

院長

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