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【乾燥肌】の予防について

乾燥肌1.jpg乾燥肌に悩まされている方も、この広い世の中にたくさんいらっしゃるでしょうね。寒くなると空気が乾燥し、乾燥肌になりやすくなってしまって、たいへんですよね。

 

わたしも冬になると乾燥肌というか、手なんかがカサカサになってしまいます。特に、冬は水道水が冷たいからお湯を使って食器を洗ったりするので、手の油分が失われ、乾燥肌となることが多いです。

 

乾燥肌にならないようになるべくお湯を使わないようにしますが、そうなると手が冷たくてたいへんです。

ハンドクリームをぬって、なんとか乾燥肌を改善しようとしているのですが・・・

 

もともとわたしは身体の水分が多い方ではないので、乾燥肌ぎみです。

わたしは男性だからまだいいですけど、女性の方は乾燥肌だと、さぞかしたいへんでしょうね。

 

乾燥肌は角質層という部分全体の水分量(肌の水分と油分)が減っている状態です。

 

特に女性の方が乾燥肌状態だと、小じわのようなものに見えてしまうことが多いようです。

さらに乾燥肌が進むと肌に弾力がなくなり、しわやたるみの原因にもなってしまうんだそうです。

 

そして恐ろしいことに、乾燥肌は外からの刺激に対する防衛力が低下してしまうとか。

つまり、紫外線を受けたりすると、さらに乾燥肌が進んでしまうという悪循環があるのです。

 

では、乾燥肌を防ぐためにはどうすればいいのでしょうか。

もちろん、乾燥や紫外線から肌を守ることが乾燥肌予防につながることは想像がつきます。

 

そして、乾燥肌にならないためには、これもあたりまえですが、肌から水分が逃げないようにすることも大事です。そのためにどうすればいいかというと、あまり乾燥していない状況に自身を置くことが大事です。

 

つまり、あまり暖房をかけ過ぎているような部屋にいると、身体の水分が失われ、乾燥肌が促進されてしまいます。

 

また、熱いお湯での長時間の入浴も、乾燥肌になりやすいというから、注意しましょう。

少しぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。

また、鍼灸治療で身体の恒常機能を高めてみましょう

【呼吸器感染症】気管支炎について

インフ.jpg呼吸器感染症というのは、ようするに呼吸器にウィルスや細菌が入って病気になることを言います。

 

肺炎なども呼吸器感染症の一種ですが、今回は気管支炎をとり上げてみたいと思います。

 

気管支炎は、イメージとして肺炎よりは怖くないように思えますが、立派な呼吸器感染症です。気管支炎は塩素ガスなどの刺激物によって起こることもありますが、今回は呼吸器感染症に話を絞ります。

 

わたしは循環器の専門家ではないので、呼吸器感染症や気管支炎もあまり深い話はできませんが、

ある程度絞ったうえで、呼吸器感染症や気管支炎の話をしたいと思います。

そして

皆さんが気管支炎などの呼吸器感染症を予防するために必要な知識を得られれば、と考えています。

 

呼吸器感染症の気管支炎ですが、なんとなく、風邪というイメージがありませんか?

しかし気管支炎という呼吸器感染症にも、慢性のものと急性のものがあるのです。

よく言われるインフルエンザなどは、急性気管支炎に分類される呼吸器感染症です。

 

慢性気管支炎という呼吸器感染症にも、どうやらいくつかの症状があるようです。

慢性の痰や呼吸困難、チアノーゼなど、素人にはちょっとわかりづらいものもありますが・・・

 

これらの慢性気管支炎は呼吸器感染症以外に喫煙や有毒ガスによっても引き起こされるようです。

それにしても、気管支炎という呼吸器感染症が慢性的に続くというのは、さぞかし苦しいことでしょう。

 

しかもこの呼吸器感染症は、放っておくと別の病気を併発する恐れがあるといいます。

ただ、この呼吸器感染症は、適切な治療を受ければ、さほど問題はないという話です。

 

呼吸器感染症の気管支炎にかかると、やはりどうしても咳がどんどん出てくるようですね。

風が治っても咳が止まらないという場合、気管支炎という呼吸器感染症にかかっている可能性があります。

 

呼吸器感染症でも風邪と気管支炎は、細菌やウィルスのつく場所が違うだけで、どちらの方が重いということはないようです。

 

いずれにしろ、風邪でも気管支炎でも、呼吸器感染症にならないよう気をつける方がいいですよね。

呼吸器感染症にならないように、冬はなるべくマスクをして外を歩くのがいいかも知れません。

 

そう考えると、マスクを手放せないのは、花粉症の季節だけではないのかもしれません。

普段の生活から気をつけて、気管支炎などの呼吸器感染症にならないようにしたいものですね。

【呼吸器感染症】が原因の肺炎について

マスク.jpg呼吸器感染症とは、気道感染ともいい、気道や呼吸器に起こる感染症のことです。

簡単に言ってしまうと、細菌やウィルスを吸い込んで感染するのが呼吸器感染症ということになります。

 

そして、そんな呼吸器感染症の中の一つに、肺炎という怖い病気があります。

呼吸器感染症の中に、風邪という症状もありますが、風邪をこじらせると肺炎になると、よく言います。

毎年、肺炎などの呼吸器感染症で亡くなる方は多いみたいで、怖い病気です。

かつて「傷だらけの天使」というドラマで、水谷豊氏が演じるアキラも、肺炎という呼吸器感染症で、最終回に死にます。

 

いや、正確には肺炎ではなく肺結核だったかもしれませんが、いずれにしろ怖い病気です。

肺炎という呼吸器感染症にならないよう、みなさんも十分にお気をつけください。

 

呼吸器感染症の肺炎では、現実に多くの方が亡くなられていますが、有名人も結構います。

近年では、俳優の原田芳雄氏が呼吸器感染症の肺炎で亡くなっていますよね。

ちょっと前にはタレントとして活躍していた飯島愛氏も、呼吸器感染症の肺炎で亡くなったのが発見されました。結構人気があった飯島愛氏が孤独死したということで、当時結構な話題になりましたけれど。

 

そんな肺炎という呼吸器感染症ですが、よくマイコプラズマ肺炎というのを聞きますよね。

マイコプラズマという細菌によって引き起こされる肺炎のことをいうので、これも呼吸器感染症の一種でしょう。

マイコプラズマ肺炎は、オリンピックが開催される年に流行する呼吸器感染症と言われていませんでしたか。このマイコプラズマ肺炎という呼吸器感染症は、ワクチンなども開発されていないようです。

 

呼吸器感染症とか肺炎とかいうのは、調べていくとどんどん怖いことがわかってきます。

しかしわたしはここで、みなさんの呼吸器感染症や肺炎に関する恐怖心をあおりたいわけではありません。

呼吸器感染症について知っておけば、肺炎などに気をつけて生活していけると思っているだけです。

 

肺炎やインフルエンザなどの呼吸器感染症には、よく言われるように、うがい・手洗いが有効です。

呼吸器感染症にかからないようにするためにも、外出先から帰ったら、うがいと手洗いをするようにしましょう。

外ではマスクをして歩くことも、呼吸器感染症予防のためには有効だそうですよ。

 

そして自分が呼吸器感染症にかかったら、人にうつさないように注意したいですね。

【心臓病】と生活習慣について

心臓.jpg心臓病と一口にいますが、その症状はさまざまなものがあります。

心臓病と呼ばれるものには心不全や心臓弁膜症、狭心症なども含まれるそうです。

こういった心臓に関するさまざまな症状や病気を総称して心臓病と呼ぶそうです。

日本人の3大死因の一つと言われている心臓病は、生活習慣病の一つでもあります。

つまり、生活習慣によって、心臓病になってしまう場合があるということなのです。

それではどのような生活習慣をしていれば心臓病になってしまうのか、気になりませんか。

もちろん、心臓病になったからといって、すべて生活習慣のせいにできるものではありません。

ただ、生活習慣によっては心臓病になるリスクが上がってしまうということなのです。

 

心臓病になるリスクが高い生活習慣には、どのようなものがあるのか、調べてみました。

まず、必要以上にカロリーを取り過ぎると、血液がドロドロになり、心臓病になりやすくなるようです。

心臓は血液を送り出す役目をしていますから、血液が変化すると心臓病になりやすいのでしょう。

また、運動を全然しないのも心臓病になるリスクが高まるというデータもあります。

そして、心臓病のリスクでも肥満とともによく言われるのが、アルコールとタバコです。

アルコールやタバコを摂取し過ぎると、明らかに身体に悪そうですが、心臓病にもよくないようです。

こういった例はあくまで代表的なもので、心臓病の原因になりえる生活習慣はほかにもあります。

われわれがやるべきことは心臓病を予防することであり、これらの生活習慣の逆をやればいいのではないでしょうか。

 

心臓病は、生活習慣によるものだけでなく、先天的・遺伝的なものもあるようですね。

だから、全ての心臓病が生活習慣によるものとは思えませんが、予防法があるなら試してみるべきではありませんか。

だから、タバコやアルコールを控え、適度に運動をし、カロリーを取り過ぎないようにするのです。

こういった地道な努力を重ねることで心臓病を回避できる可能性が高まるなら、やってみるべきではないでしょうか。

長寿大国日本に生まれたからには、心臓病にならないようにして、長生きしたくはありませんか。

せっかく授かった命ですから、心臓病にならないようにして、長く大事にしていきたいですね。

みなさんも、心臓病になるリスクの少ない、健康的な生活を心がけてみてください。

【脳卒中】の症状について

脳卒中という症状があり、これはたいへん怖いもののようです。

この脳卒中というのは、脳血管障害という、聞くのも恐ろしい病気の一種です。

つまり、脳の血管がつまったり破れたりして、その先の細胞が死んでしまうのが脳卒中だというのです。

なかなか恐ろしい症状のように聞こえますが、脳卒中になると、どういう状態になるのでしょうか。

ドラマなどでよく見るのは、脳卒中が起こって、突然倒れ込んでしまうというやつですね。

脳卒中によって起こるのはそれだけでなく、身体がまひしたり、ろれつが回らなくなったりもするようです。

この脳卒中は、前触れもなく起こるイメージがありますが、前触れがないわけではないようです。

手足がしびれたり、言葉が出てこなかったりという前触れが、脳卒中なる前にあることがあります。

 

脳卒中の前触れがあっても、そのまま放っておいたらどうなってしまうのでしょうか。

そうなると、脳卒中の本格的な発作が起こってしまうといいますから注意が必要です。

もし本格的に脳卒中が起こってしまうと、今まで行っていた身体のコントロールができなくなってしまいます。

身体のコントロールを失うと、麻痺したり、言葉が出なくなったり、物が飲み込めなくなったりします。

さらに、脳卒中によって体が動かなくなり、寝たきりになってしまうこともあるんだそうです。

このように怖い脳卒中ですが、リハビリによってかなり回復することもできるようです。

ただし、治療やリハビリが遅れると、脳卒中の症状がなかなか治らないようです。

こうして見ていると、つくづく怖い病気ですね。

 

脳卒中にもいくつか種類があって、脳梗塞とか、脳出血というのがあるそうです。

脳卒中のうち、脳梗塞というのは、脳の血管が詰まってしまう症状のことです。

それに対し脳卒中のうちの脳出血は、脳内の血管が破れて、出血することです。

ほかにも脳卒中にはくも膜下出血もあります。

 

こういう脳卒中に襲われたりしないようにするためにも、普段から生活習慣には気をつけたいですね。

みなさんも高血圧(高血圧だけが原因ではないですが・・・)にならないように気をつけて、脳卒中の予防を心がけましょう。

そういえば、戦国武将の上杉謙信の死因も、脳卒中だったのではないかという説があります。

あの人はかなり酒が好きでしたから、もしかしたら脳卒中だったのかもしれません。

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【置き鍼治療】の効果について

置き鍼治療というのは、あまり耳馴染みのない治療法ですが、置き鍼というのは、テープで皮膚に固定して使う鍼のことを差します。

一般的には、置き鍼治療では、パイオネックスと言う滅菌済みの置き鍼を使用して処置を行います。

この置き鍼治療の置き針は、皮膚の表面上の圧痛点に刺針して、鎮痛する目的で使用するものです。

よく言われる質問が、置き鍼治療をした後は、風呂に入っても大丈夫かとうことなのですが、タオルなどでゴシゴシこすらなければOKです。

基本的に、置き鍼治療というのは、皮内鍼と円皮鍼という2つの手法で行われるのが通常です。

よく行われる置き鍼治療の皮内鍼というのは、細く短い鍼を皮内に浅く刺し、長く鍼を体内に留める方法になります。

通常この置き鍼治療では、2〜3日留めるのが普通で、鍼の刺入方向は、皮膚にできるしわと平行に刺入するのが普通です。

一方、置き鍼治療の円皮鍼というのは、鍼の長さが4種類あり、その用途によって使い分けていきます。

円皮鍼の刺入方向は、皮膚に垂直に刺入するのが基本で、置き鍼治療の皮内鍼とは大きく異なります。

 

置き鍼治療の最大の特徴は、皮膚表面に長時間刺激を与えることにあり、治療効果の継続に有効なところです。

つまり、慢性化した症状や身体の負担を軽く治療したい人にとって、置き鍼治療は、最適な治療方法と言えます。

そして、一度の治療ではとりきれない痛みの残るポイントに対しても、置き鍼治療は有効です。

皮内、円皮鍼の置き鍼治療を受けることで、自然治癒力を更新させる効果もあります。

何より置き鍼治療のメリットとしては、体質改善ができることで、長時間の刺激で慢性化した症状にもしっかりと対応できるところです。

そして、筋緊張の改善と言う効果も置き鍼治療にはあり、筋緊張がある場所を探し出して、持続した刺激を与えることで、緊張をほぐします。

また、置き鍼治療は、無痛であるのも魅力で、とても短く細い鍼なので、痛みを感じません。

 

置き鍼治療は、鍼の苦手な人も安心してうけられるのがメリットで、衛生的で安全でもあります。

置き鍼治療で使用する鍼は、1つずつパッケージされていて、テープに手がふれることなく貼れるようになっているので、とても安全です。

目立たないというのも置き鍼治療の特徴で、テープは直径1cmほどなのですが、肌色なので、どこに貼ってもほとんど目立ちません。

つまり、置き鍼治療で使用する鍼は特殊な鍼で、刺すというよりむしろ貼るといった感覚なので、安心して利用できるものなのです。

どこへ貼っても安全な置き鍼治療は、どんな症状でも使うことができます。

特に、頭痛、腰痛、膝痛、神経痛などに置き鍼治療は効果的で、こうした症状の最も圧痛点が高いところに貼ると良いでしょう。

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【耳つぼ】でダイエット

耳つぼというのは、非常に良く効くつぼといわれていて、ダイエットにとても効果があると言われています。

この耳つぼを刺激すれば、食欲を抑えられるので、溢れる食欲を抑えられないと言う人には、とても効果的と言えます。

つまり、数あるダイエット方法の中でも、耳つぼを刺激するダイエット法は、大きな効果が期待できるというわけです。

最近では耳つぼダイエット法は人気になっていて、比較的よく知られるようになってきました。

しかし、耳つぼで本当に痩せられる効果があるのかどうか、疑問を覚える人も少なくないでしょう。

でも耳つぼを刺激することで、体調が整い、血行が良くなって基礎代謝が上がるのです。

そして、耳つぼ刺激でイライラが少なくなって、3ヶ月で何と10kg痩せたという人もいるくらいです。

そうしたことから、元々生活が乱れて体調がイマイチすぐれない人ほど、耳つぼダイエットは効果が高いと言われています。

 

耳つぼダイエットは、刺激することで、食欲を自然に抑えられ、胃の働きを整えるという効果があります。

また、新陳代謝の促進などの効果も耳つぼダイエットにはあり、これには、専門家のところに通院するタイプと、必要な材料を通販するタイプの2つがあります。

でも、本当に効果を出すためには、自分の耳の正確な場所を探さないといけないので、不安な人は、専門家に耳つぼダイエットを教えてもらうのが一番です。

一般的な通院タイプの耳つぼダイエットは、2〜4ヶ月かけて、週に1〜2回通うというものがほとんどで、大体、7万円くらいはかかります。

中には、サプリメントを併用してパッケージ化としている耳つぼダイエットもあり、通販タイプは、宝石類を数日貼り続けて取りかえていきます。

しかし、当院ではこんなに費用はかかりません。

人体のつぼを押すことにより、病気を治療する方法は東洋医学の方法になりますが、耳つぼダイエットは、体質改善の効果が簡単に得られるメリットがあります。

そして、耳つぼダイエットの場合、体にストレスをかけずに、無理なく食欲が落とせて、太りにくい体質に改善できる効果があります。

 

耳つぼダイエットをすると、代謝もアップし、老廃物が排出されやすくなって、循環器の働きもよくなる効果があります。

ただ耳つぼダイエットの場合、目に見える効果が現れるには、多少時間がかかる難点があります。

しかし諦めずに耳つぼダイエットを継続していけば、体質改善の効果は確実に出てきます。

何より体質の改善が耳つぼダイエットの目的で、効果の表れ方というのはどうしても個人差があります。

体質改善ができるのが耳つぼダイエットなので、リバウンドしにくい体質にする効果が期待できます。

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【頭痛】の原因について

頭痛を抱えている現代人は多いでしょうが、この現象は、頭部のすべての部位の筋肉や血管、脳膜などの痛みを感じる組織が、何らかの原因で刺激をうけることで起こります。

そして、頭痛は、その痛みを感じる原因となっている組織により、いくつかに分類することができます。

慢性の頭痛の原因の大半は、血管性のものと緊張性のものの2つで、それ以外は、高血圧症、低血圧症などがあり、睡眠不足、月経障害、貧血などでも起こります。

要するに頭痛は、その痛み方や痛みが続く期間、頻度などによって、その原因は様々であるということです。

そうしたことから、自分の頭痛のタイプを把握することが、原因追求には大事であるということです。

原因をしっかりと見極めた上で、それぞれの頭痛のタイプに応じた対策をとっていくことが大切です。

 

頭痛は、頭の表皮や中が痛んだりしますが、軽いものから激痛までと色々で、それには急性のものと慢性のものがあります。

また、危険度から頭痛を分析すると、危険なものとそうでないものに分けられます。

危険な頭痛には、脳腫瘍やくも膜下出血などによるものもあるので、甘くみてはいけません。

一方、危険でないものには、片頭痛、緊張型のものがあり、緊張型のものは、慢性的なものの中の7〜8割を占めます。

緊張型頭痛は、万力で締めつけられるような痛みがあり、毎日、朝から晩まで続くという特徴があります。

そして、肩や首が凝ったり、めまいを伴うといった症状が緊張型頭痛の大きな特徴と言います。

そして、緊張型頭痛は、一般的に、ストレス痛とも言われていて、まさしく身体的、精神的ストレスが主な原因と言われています。

発熱を伴う頭痛の原因としては、ウイルス性脳炎、髄膜炎、脳腫瘍などが考えられます。

そして、ウイルス性脳炎、髄膜炎の症状は頭痛の他、発熱、腹痛、吐き気、意識障害、けいれん、まひなどの症状が見られます。

突然の激しい頭痛で、意識障害のあるものの原因として考えられる病気には、くも膜下出血、脳出血、脳血栓、脳塞栓などがあります。

 

頭痛でよく繰り返し起こるのとしては、三叉神経痛、舌咽神経痛、褐色細胞腫などがあります。

よくある片頭痛では、目がチカチカしたり、視野が狭くなったり、肩が凝るなどの前触れ症状があり、脈打つような症状が起こります。

一般的に頭痛がする場合は、体に何らかの異常がある場合がほとんどで、それは風邪を引いて体を休ませたいという信号であったりもします。

また、頭痛は、テレビや書物を長時間見ることで、目や脳などが疲労の限界に達したことを知らせる信号であることもあります。

つまり、頭痛は、休息が必要であることを知らせているサインであるとも言えるので、原因をしっかりと見極め、回復させてやることです。

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【頭痛】の種類について

頭痛を、これまで一度も経験したことがないという人は、ほとんどいないでしょう。

つまり、頭痛というのは、誰もが一度は経験する症状なのです。

しかし、頭痛は長いつきあいと思っていても、その起こり方や対処法は、人によって様々様です。

ですから、頭痛の種類や原因をしっかりと把握して、自分にあった対処法を選ぶことが大事です。

頭部にある痛みを感じる組織が何らかの刺激を受けることで、頭痛は起こることになります。

そして、頭痛を起こしている組織は、筋肉や血管、脳膜などで、どれが原因になって痛むかによって、いくつかの種類に分類することができます。

まず、その種類として、アイスクリーム頭痛というものがあり、これは、誰もが経験することで、かき氷やアイスクリームを食べた時に起こるものです。

この種類のものは、冷たいものを食べて喉元が冷やされた時に、血管が拡張しておこる頭痛なので、心配はありません。

ただ、血管性頭痛の場合は、頭蓋内外の血管の拡張によって起こるので、医師の診断を仰ぐ必要があります。

群発頭痛は、血管性の種類になりますが、一般的に男性に多く、強烈な痛みがある期間、毎日同じ時間に持続的に起こるのが特徴です。

そして、目のかすみ、首のはりなどは、群発頭痛の前触れで、目の奥がえぐられるような痛みを感じます。

この群発頭痛の原因は、まだ解明されていませんが、こめかみの血管拡張がおきているためと普通言われています。

緊張性頭痛は、首の後ろや肩の筋肉が緊張することで起こり、これは目や首の疲れ、肩の疲れ、ストレスなど、精神的なものが原因と言われています。

 

頭痛には色々な種類があり、血管障害によるものもあり、これは、脳卒中、能動脈瘤、動脈炎などによって起こります。

また、頭蓋内疾患からの頭痛に関しては、髄膜炎、脳炎、くも膜下出血、腫瘍などによって起こるので気を付けなければなりません。

神経痛による頭痛の場合は、三叉神経痛など頭蓋における神経痛によって起こると言われています。

 

頭痛の種類で代表的なものは、血管の炎症によるもので、脈打つように痛むのが特徴です。

この種類の頭痛の場合は、寝るとすぐに治ることが多いのですが、寝すぎたり、月経によるホルモンバランスの変化などにより、起こることもあります。

そして感染による頭痛は、脳炎、髄膜炎、肺炎球菌感染症、インフルエンザ、風邪などの感染で起こります。

頭痛の種類には、食品によるものもあり、それは、赤ワイン、チーズ、チョコレートなどのチラミン含有食品でよく起こったりします。

また、食品添加物のグルタミン酸、亜硝酸塩などの摂取で頭痛が起こるケースもあります。

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【五十肩】の治療法について

五十肩は自然治癒が主体となる病気で、100パーセント治ると断言するドクターが殆どです。

つまり、五十肩は女性の更年期障害と同様、ある程度の年代になると、自然に通る事が珍しくない肩のちょっとした炎症なのです。

ただ、肩のちょっとした炎症と言っても、その痛みはただならぬもので、運動制限が非常に激しくなります。

つまり、五十肩になると、肩が痛くて、腕が自由に動かせないために、皆さん必要以上に卑屈になったり、不安や不便を感じられるようです。

勿論、日常生活や仕事への支障は小さくありませんから、気持ちは良く分かります。

が、しかし、まずは五十肩は必ず治るという自信と勇気と安堵感を持って、常に前向きに戦う事が何より重要です。

一生懸命リハビリとなる体操を頑張る事で、早い人なら1ヶ月程度、長い人でも半年から1年で五十肩の苦痛からは脱出出来ると言われています。

ただ、その間の痛みと不自由さとの戦いがとても辛いものなんですよね。

そこで、かなり重傷で且つ、早期完治を希望する患者さんは、手術による五十肩の治療を選択される事もあるそうです。

 

五十肩の治療は、薬とリハビリの併用で進めて行くのが一般的です。

五十肩の治療に用いられる薬は、炎症を抑え、痛みを和らげる非ステロイド性消炎鎮痛薬や副腎皮質ステロイドホルモンなどが主流。

まあ早い話、痛み止めに近い高価効能を持つ医薬品で、症状や体調によって使い分けられるようです。

中には座薬タイプの物もあって、五十肩になって産まれて初めての座薬体験をされる方も多いとか・・・。

確かに、座薬は胃への負担が少なく、即効性があるという利点がありますが、使用方法が厄介なのが難点ですよね。

五十肩になって、ただですら体の柔軟性や自由が失われているのに、自分で座薬を入れるのは中々大変でしょう。

という事で、やはり飲み薬と湿布薬の併用を進められるドクターと、それを選択される患者さんが多いようです。

後、五十肩に聞く注射というのもあるそうですが、これはあくまでも部分麻酔みたいなものなので、大した持続性は期待出来ないとか・・・。

勿論、打った瞬間は、まるで嘘のようにそれまでの痛みや運動制限が軽減される事も多い用ですが、薬が切れると、また元通りの苦痛が押し寄せて来ます。

なので、基本的には痛くて夜も眠れないほど重傷の五十肩患者さんが、ちょっとの間でも楽になりたいと希望される場合にのみ検討されるようですね。

 

五十肩の治療で最も大切なのがリハビリ、肩の動きを回復させる体操です。

五十肩では、炎症が治まるに連れ、肩の筋肉が膠着して行くため、痛いからと言って動かさないと、治ってからも運動制限が取れなくなってしまうからです。

ようするに、肩が固まって動かなくなっちゃうという事で、これでは痛みがなくなっても、完治したとは言えないでしょう。

むしろ、五十肩やヘルニアなどの場合、ある程度痛みがなく、自由に体が動くようになったら、それで治ったとする人が圧倒的多数ですよね。

となると、少々痛くても、ある程度肩が思うように動かせるようになれば、自分自身でその回復を実感出来る訳です。

そのためにも、日々の体操は何より重要な五十肩の治療になるんですね。

まあ何より辛い治療であるのも確かなようですが、そこは頑張りどころと言ったところなのでしょう。

こうした五十肩の治療法は、健康関連のブログやサイトにも沢山掲載されていますから、もし不安をお持ちの方は、一度読んでみられるといいのではないでしょうか。

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【五十肩】の症状について

五十肩というと、その名称からも、50代に発症する事が多い病気だと思いますよね。

ところがところが、実際には40代で五十肩を発症する人も少なくないそうです。

だったら、四十肩と呼ぶべきじゃないのっという気もしないでもありませんが、まあ50代で発症する人が一番多いのは多いようですね。

そして、もう一つ不思議な事に、椎間板ヘルニアは若い人でもなりますが、20代・30代でこの五十肩になる人はまずいないとか・・・。

また、70歳を過ぎても、その発症率は激減すると言いますから、五十肩は正しく中年の病と言えますね。

因みに日本人の発症率は約5パーセント強、やはり運動不足の人に多く見られるそうです。

とは言っても、統計上から言えば、100人中5人は五十肩を発症する事になる訳ですから、決して遠い存在ではないでしょう。

やはり、正しい知識を持っておく事は重要なのではないかと思いますね。

特に五十肩の場合は、首のこりやヘルニアなどと勘違いして、慌てて整形外科を訪ねる人も多いそうです。

確かに、借金があってもなくても、首が回らなくなるのは困りますからね、皆さんパニックになられるのでしょう。

でもね、五十肩はある日突然見舞われる事は余りないんですよ。

かなり前から徴候というか、肩に異変や違和感があって、それが段々酷くなって行くというのが一般的なんです。

それに、通常五十肩は左右どちらかの方に出るもので、両肩一度に発症する人は、マジ少ないんですよ。

 

五十肩は肩と腕の骨を繋ぐ腱板という部位に炎症が起こる病気です。

従って、五十肩だけで首が回らなくなるという事は、とても珍しい事だと言われています。

まあ最も、肩甲骨や頸椎、あるいはその周辺の筋肉等に炎症を起こしていれば別ですけどね。

ただし、その場合は単なる五十肩だけでは済まされなくなりますから、きちんとした治療やリハビリを受ける必要性が出て来るでしょう。

しかし、大抵の人は、肩から二の腕にかけてのみ、激しい痛みとともに、運動制限を発症すると言われています。

そう、五十肩の最も典型的な症状、それはまず肩と腕が痛いというのと、腕を高く上げたり捻ったり、勿論回したりという動作が出来なくなるという事です。

ただし、軽く腕を上げるだけなら、肩甲骨とその周辺の筋力で十分賄えますから、痛みはあるものの、動作にそれほど大きな制限は出ません。

ここに五十肩と首の病気との大きな差が出る訳で、取り敢えず腕が前に動けば、頸椎などの心配をする必要性は低いでしょう。

これは五十肩、ああ、自分も年を取ったんだなぁっと思えばいいだけの話です。

 

五十肩は、こうしたメカニズムとその症状が比較的はっきりしているので、病院へ行けば、すぐに診断を下してもらう事が出来ます。

けれど、ここまで分かっていれば、自分でも五十肩の徴候を察知する事は十分可能ですよね。

最近、左右どちらかの腕が上がりにくくなったと感じるようであれば、例え激痛はなくても、按摩や鍼などの施術を受けてみるのもいいでしょう。

当然の事ながら、五十肩も早期発見、早期対処で大事に至らなくする事は可能です。

そのためにも、やはり正しい知識を持っておく事は必要不可欠な訳で、40代に突入すれば、まずはお勉強。

健康関連のブログやサイトで五十肩の症状や発症のメカニズムを一度学習してみましょう。

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【椎間板ヘルニア】の治療法について

椎間板ヘルニアと診断されると、すぐさま手術しなければならないと思われる方が多いようですが、決してそんな事はありません。

むしろ、自然治癒を促す保存療法こそが、椎間板ヘルニアの最も主流となる治療法なのです。

面白い事に、私たちの体は慣れという言葉を非常に上手にコントロールしてくれます。

つまり、椎間板ヘルニアを発症すると、次第に体がその部位を保護するように形成され、さらに、痛みにも慣れて行きます。

結果、多くの患者さんが、3ヶ月から半年程度で緩和する事になる訳です。

椎間板ヘルニアで一番辛いのは、腰が痛くてたまらないという事ですから、取りあえずその痛みが軽減されれば、回復した事にはなるんですよね。

そして、他の部位でうまくかばいながら、普通に立ったり座ったり、歩いたり階段の上り下りに苦痛を感じなくなれば御の字です。

ここまでは、人間が本来持つ治癒能力に頼った椎間板ヘルニアの治療という事になります。

なので、整形外科と平行して、鍼灸やカイロプラクティックなどの東洋医学を取入れられる方も多いですね。

勿論、それはそれで椎間板ヘルニアの治療としては有効的だと言えるでしょう。

ただ、やはり整形外科のドクターを完全に無視するのも少々危険な事です。

出来る事なら、西洋医学と東洋医学をうまく有用させた椎間板ヘルニアの治療が出来るといいですね。

 

椎間板ヘルニアになると、もう一生治らないと思われる人も多いと聞きました。

確かに、一度損傷を負った椎間板が元通りになる事はほぼ不可能なので、そういう意味では、椎間板ヘルニアは不治の病と言えるかも知れません。

が、しかし、大事な事は、自分自身が何を持って治ったと思うかと言った部分です。

先ほどもお話ししたように、椎間板ヘルニアになって一番辛いのは、激しい腰痛です。

という事は、その痛みがなくなれば、例え椎間板その物は破損したままでも、一応治癒したと考えてもいいのではないでしょうか。

そして、その理屈を適応する事で、椎間板ヘルニアは不治の病ではなくなる確率が大幅にアップするのです。

だからこそ、きちんとした技術と知識を持つドクターは、そう安易に手術を勧めないと言います。

まさしく病は気から、椎間板ヘルニアも気からと言ったところですね。

ただ、もうすでに下肢に激しい痛みや麻痺が診られたり、慢性的な排尿障害や便秘を発症している場合は、やはりそうは行きません。

やむを得ず早期に椎間板ヘルニアの手術を提案される事になるでしょう。

 

椎間板ヘルニアの手術として、最もオーソドックスなのがラブ法と呼ばれるものです。

これは、腰を数センチ切開し、腰椎の一部を削って、そこから脊髄神経を圧迫している患部を摘出するという典型的椎間板ヘルニアの手術です。

通常30分ほどで終わりますが、全身麻酔で行なう事に加え、傷口も結構大きいので、術後は数日間の絶対安静と2週間ほどの入院が必要になります。

そのため、皆さん怖いとか厄介だとかという印象が強いようですが、最近は医学の進歩により、内視鏡やレーザーを使った椎間板ヘルニアの手術法も増えて来ています。

勿論、その発症部位や症状によって、全ての椎間板ヘルニア患者にそうした簡易な手術が適応出来るとは限っていません。

また、健康保険の適応外のものもあり、費用の面での問題点が出て来る事もあるでしょう。

しかし、まずは私たちが椎間板ヘルニアに関する正しい知識を持つ事が何より大切です。

そして、そのためには、健康関連のブログやサイトなどでしっかりと情報収集する必要性があるでしょう。

椎間板ヘルニアの症状や治療法を知り、医師とより良い選択が出来るようになりたいものですね。

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【椎間板ヘルニア】の初期症状について

椎間板ヘルニアには大きく分けて2つのタイプがあり、そのタイプによって症状や治療方法も多少異なるようです。

という事で、今日はそんな椎間板ヘルニアの事をちょっとだけお勉強してみましょう。

ヘルニアというと、臓器が本来のポジションから逸脱する病気ですから、基本的には椎間板がずれるように思います。

しかし、実際には、椎間板その物が逸脱するのではなく、椎間板の内側に入っている髄核という部位が飛び出したり膨れ上がったりするのが椎間板ヘルニアです。

ですから、椎間板そのものの位置が大きく変わる訳ではありませんが、腰は何をするにも常に支えになってくれる部位ですからね、やはり少しでも痛みがあると辛いものですよね。

特に椎間板の周囲を形成している繊維輪に亀裂が入り、中の髄核が飛び出す脱出型椎間板ヘルニアの症状は非常に激しいと言われています。

ただ、痛みなどは激しいものの、比較的短期間で緩和され、完治する可能性も高いのが脱出型だそうです。

一方、繊維輪がしっかりしているため、中の髄核が飛び出す事が出来ず、押し上げるように晴れ上がる膨隆型椎間板ヘルニアは、結構長引く事が多いとか・・・。

 

椎間板ヘルニアの初期症状は、当然の事ながら、典型的腰痛です。

即ち、今腰痛で悩んでいる人は、将来椎間板ヘルニアになる可能性が低くないという事です。

恐らく、その腰痛が段々悪化するに伴い、坐骨神経痛のような症状を見せて行くでしょう。

そうなると、もう完全な椎間板ヘルニアへの道驀地という感じです。

後は随時その自覚症状に気付き、やがて立っていても座っていても辛いという事にもなりかねません。

ですから、なるべく軽度のうちに椎間板ヘルニアの治療を試みる事が重要です。

そのためには、たかが腰痛と思わず、されど腰痛と思う事が大事になって来ますね。

特に、日頃から5分以上立っていると腰が痛くなるとか、15分以上座っていると、これまた腰が痛くなるとかという人は椎間板ヘルニアに要注意。

後、30分以上歩くと腰が痛くなる人も椎間板ヘルニア患者である事が大いに考えられます。

もし気になる方は、一度整形外科を訪ね、きちんと検査してもらわれた方がいいでしょう。

よく、椎間板ヘルニアになると、歩けなくなるとか、排尿障害が出るなどと言われますが、それらがお目見えするのは、完全な重症患者になってからの話です。

 

椎間板ヘルニアは、姿勢の悪い現代人が最も発症しやすい病気とも言えます。

故に、腰痛持ちの人は、自分も椎間板ヘルニアかも知れないと疑ってみる事が大切でしょう。

そして、それがもしただの腰痛だと判明しても、安心するでなかれ。

その腰痛が将来椎間板ヘルニアに変化して行くかも知れないのだという事を自覚し、姿勢を正すなどの対策を取るようにしましょう。

また、坐骨神経痛かなっと思っても同様に、検査や対策を進める必要性大です。

椎間板ヘルニアは、今や日本人の国民病とも言われているだけに、その情報の数も中途半端ではありません。

健康関連のブログやサイトを開くと、経験者や専門医が様々な記事を提供してくれています。

それらを参考に、今一度椎間板ヘルニアの初期症状を確認してもらいたいものですね。

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【椎間板ヘルニア】の原因について

椎間板ヘルニアって、よく耳にする言葉だけど、意外な事に、ぎっくり腰の悪化した状態だったりするんですって、ちょっとビックリですよね。

勿論、必ずしもぎっくり腰になったからと言って、椎間板ヘルニアを発症する訳ではありませんし、他にもその原因はいろいろあるようです。

そもそも、ヘルニアという病気は、臓器が本来の位置から逸脱した状態なんですよね。

という事は椎間板ヘルニアというのは、椎間板が動く事、それとも、椎間板の中の臓器が動く事。

でも、椎間板ってどんな物か知っているようで実は全然知らなかったりもするし、その中に臓器なんて入っているのだろうか。

というか、椎間板ヘルニアという病名をそのままストレートに解釈すると、椎間板自体が心臓や肝臓なんかと同じ臓器であるというようにも取れますよね。

という事で、まずは椎間板が何かをちゃんと知る事が結構大事になって来ます。

椎間板ヘルニアの椎間板とは、私たちの体の中軸とも言える24本の背骨と背骨の間にある軟骨の事で、普段はクッションのような役割をしてくれている部位です。

そして、この椎間板の周囲は繊維輪と呼ばれ、非常に堅く、さらにその内側には、髄核と呼ばれる物が入っています。

その髄核が繊維輪を破って外側に飛び出す病気、それが椎間板ヘルニアなのであります。

 

椎間板ヘルニアの原因には大きく分けて3つあり、ぎっくり腰が引き金になるというのは、その中の一つ、腰に負担が掛かった事というものです。

別にぎっくり腰にならなくても、頻繁に不安定な姿勢で重たい物を持ったり、スポーツなどで腰を捻ったりしていても椎間板ヘルニアにはなります。

ですから、ぎっくり腰そのものが怖いのではなく、それが慢性化し、椎間板に亀裂が入る事が怖いのです。

また、プロ野球選手やテニスプレイヤー、あるいはプロゴルファーに椎間板ヘルニアで悩んでいる人が多いのも紛れもない事実ですね。

やはり、バットやラケット、そしてクラブなどをブンブン振り回せば振り回すほど、その発症率は上がるようです。

だったら、普段おとなしく仕事をしている営業マンやOLは椎間板ヘルニアにならないかというと、決してそんな事はありません。

長時間椅子に座っているだけでも、腰への負担は大きいものです。

そして何より、姿勢の悪さ、これもまた、椎間板ヘルニアの大変大きな原因の一つなのです。

 

椎間板ヘルニアの直接の原因は、やはり腰への負担、これに他ならないでしょう。

けれど、姿勢が悪く、常に体が歪んだ状態で何かをすると、それがちょっとした動きでも、腰に余分な負担が掛かり、結果、椎間板ヘルニアを引き起こす事になりかねません。

特に昨今は、子供の頃から姿勢の悪い日本人が急増しています。

そのため、20代・30代で椎間板ヘルニアを発症する人も少なくないのです。

驚くべき事に、椎間板の老化は成人になると同時に始まると言われていて、その後は加齢とともに、骨の老化も随時進行して行きます。

だから、体を鍛えるのは勿論大切な事ではありますが、ある程度の年齢になったら、余り無理をしない事も椎間板ヘルニアの予防としては重要視しないといけないんですね。

こうした情報は、健康関連のブログやサイトでも沢山紹介されています。

今や日本人の国民病とも言われている椎間板ヘルニア、その原因を知って、しっかり対策を練りたいものですね。

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【顎の痛み】と顎関節症について

顎の痛みは歯の噛み合わせが悪かったりして顎への負担が大きくなったり、顔の神経に障害が出たりすることで起こります。

顎の痛みを感じていながらも治療をせずに放っておくと、痛みがますますひどくなり、食事ができなくなることもあります。

食事ができなくなったりすると大変ですので、顎の痛みを感じたら、すぐに治療をする必要があります。

歯の噛み合わせだけでなく、入れ歯や差し歯が合っていない状態が続くと、顎がどんどん歪んできてしまいます。

この歪みが顎の筋肉に負担をかけるため、顎の痛みが起こりやすくなるのです。

また、歯を食いしばったり歯ぎしりしたりする癖のある人にも顎の痛みが起こりやすいといわれています。

歯の食いしばりや歯ぎしりってすごい力なので、顎への負担がすごく、顎の関節が歪み、顎の痛みとなります。

 

顎の痛みを感じる人が最近では増加しており、これは食生活の変化が原因ではないかといわれています。

昔はおせんべいなど硬いものを食べることが多かったのですが、最近ではどちらかといえば柔らかい食べ物が増えている気がします。

このため、顎が弱くなり、少し硬いものを食べただけで顎の痛みを感じる人が増えてきているようです。

また、左右どちらか片側だけで噛む習慣のある人も顎に歪みが生じるため、顎の痛みを感じることが多いです。

顎の痛みから起こる主な疾患として顎関節症というのがあり、最近では若い女性に増えているといわれています。

もし今、顎の痛みがなくても、顎がカクカク鳴ったりする人は顎関節症になる危険がありますので、注意しましょう。

顎の痛みから顎関節症になり悪化すると、口を開けることも難しくなってきますので、早急に治療することが必要となります。

 

顎の痛みや、顎関節症を予防するには、歯科で定期的に歯の噛み合わせなどを検査しておくことが大切です。

歯の噛み合わせが悪いと、顎の痛みが起こるだけでなく、歯周病などの病気になることもありますので、異常がある場合は早目に治療を行いましょう。

また、柔らかい食べ物ばかりを好まず、硬い食べ物も意識して食べることで、顎の筋肉を鍛えることができ、顎の痛みを予防することができます。

そして食事の際には左右どちらかだけで噛むのではなく、両側の奥歯を交互に使うようにしましょう。

顎の痛みの予防には口の体操を行うことも有効ですので、試してみるのもいいですね。

放っておくと怖い顎の痛みに気付いたら、できるだけ早く治療を行うようにしましょう。

 

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【むくみ】の解消法について

むくみは漢字では浮腫と書きますが、きっと多くの人が日常生活の中で経験しているのではないかと思います。

朝起きた時に顔が腫れていたり、夕方ブーツが履きにくくなったりというのはむくみのよくある症状です。

特に前日の夜に遅くまでお酒を大量に飲んだり、大泣きした次の日の顔のむくみってすごいですよね。

自分の顔でありながら、別人じゃないかと思いたくなるぐらい、ひどい状態になってしまいます。

長時間立ち仕事に従事している人や同じ体勢で作業を続けている人なども疲労がたまりやすく、むくみの症状が出やすいでしょう。

女性であれば、生理中や妊娠中、出産後などにむくみに悩まされる人が多いようです。

むくみというのは、余分な水分が体内で循環できず、老廃物と共に排出されずに、間違った場所に溜まってしまった状態になることなんですね。

 

むくみの原因は様々で生活習慣の改善で解消されるものもあれば、病気の症状として表れているものもあります。

例えば同じ姿勢を続けていると、全身の血液やリンパの流れが悪くなってしまい、本来であれば、心臓に戻るはずの血液が足に溜まってしまい、むくみとなります。

冷え症の人も血流が悪く、筋肉も強張ってしまうため、血行不良を起こしむくみ易いのではないでしょうか。

サイズの合っていない下着や洋服などの締め付けも血管が締め付けられ、血流を滞らせるため、むくみの原因となります。

その他にも偏ったダイエットなどで食生活のバランスが崩れると、体内に必要な栄養分が不足し、水分バランスが悪くなり、むくみの症状となることがあります。

このような生活習慣が原因の場合は、原因となっている事柄を取り除いてあげることでむくみが解消されます。

しかしながら、むくみが病気の症状である場合には病院でしっかりと治療を受けることが大切となります。

 

むくみを解消する方法は色々あり、ブログやサイトなどで多く紹介されています。

お風呂にゆっくり入って血行を良くした後にマッサージを行うなどは、むくみの解消に効果があるのではないかと思います。

また、座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢が多い人は、できるだけ動いて、血行を良くしてあげることでむくみも随分解消されるはずです。

むくみの解消には余分な水分が老廃物と一緒に排出できるように、血行を良くし、新陳代謝を高めてあげることが大切なのですね。

また、カリウムを多く含んだ食べ物や利尿作用のある食べ物などむくみに効果のある食べ物をできるだけ摂取するのも良いでしょう。

血液やリンパの流れを良くし、バランスの良い食生活を心がけてむくを解消しましょう。

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【冷え症】になる理由

冷え症といえば、一般的に男性よりも女性の方が多いため、女性特有の病気としてよく知られています。女性に冷え症が多い理由としては、生理との関係があり、女性ホルモンの乱れからくる症状と言えるでしょう。

また、更年期の女性に多く見られた冷え症ですが、最近では肌の露出が増えている若い女性にも症状がみられるようになってきています。冷え症の症状って手先が冷えるだけでなく、皮膚疾患や便秘や下痢などを引き起こすこともあります。

あまり関係のなさそうな肌荒れやくすみなども冷え症が原因となっていることがあるようです。また、生理前に頭痛や腹痛がひどくなるのも冷え症が原因となっていることが多いようです。

冷え症は放っておくと色々な身体の部分に不調をもたらすので、できるだけ早く改善しておきたいものですね。

 冷え症の原因として考えられるのは、体温調節の難しい現代の環境にあるのではないかと思います。職場などエアコンがずっと効いている場所に長時間いることで体が自分で温度調整できなくなってしまいます。また、暑い夏など冷たい飲み物を大量に取ることで冷え症をさらにひどくしてしまうこともあるようです。

もちろん、冷房器具だけでなく、ストレスも冷え症の大きな原因となっています。ストレスが増加すると自律神経が影響され、体温調節できなくなってしまい、冷え症になるといわれています。通常、人間の身体は体温を一定に保つようにできていますが、冷え症の人は血流の流れが悪くなり、エネルギーが体に行き渡らなくなってしまい、貧血を起こすこともあります。

では、冷え症を改善するにはどんな方法があるのかをブログやサイトなどで調べてみました。 冷え症を改善する一つとして食生活の見直しをすることも大切ではないかと思います。食材には体を冷やす食べ物と温める食べ物がありますので、栄養バランスを考えながら冷え症を改善できる食事をするようにしましょう。

冷え症を改善するには、当たり前ですが、身体を冷やさないこと、身体を温めることから始めましょう。夏場に冷房の効いている場所に長時間いる場合など冷え症の人はひざ掛けなどで体を冷やさないようにするといいですね。

また、冷え症の人には運動不足の人が多いともいわれていますので、適度な運動を行い、血液の流れを改善することも必要です。生活習慣や食習慣を見直し、冷え症を改善していきましょう。

 

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【骨盤矯正】の必要性について

骨盤が歪んでしまうことで、腰痛や肩こり、不眠などの様々な症状を引き起こすこともあり、骨盤矯正をすることでこれらの症状が軽減されます。

また、ダイエットやお肌の荒れも骨盤矯正をすることで改善されます。

しかし簡単に骨盤矯正といっても、一日や二日ですぐに効果がでるものではありません。

骨盤矯正をすることで姿勢が良くなり、腰痛が解消されることがしばしばあります。

まずは、自分の骨盤の歪みをチェックし、ストレッチを行うなどで骨盤矯正を行ってみてはいかがでしょうか。 

骨盤矯正を行う前に、どうして骨盤が歪んでしまうのかを考える必要があります。

いつも同じ片手で鞄を持っていたり、座っている時に足を組んだりする癖のある人は、骨盤が歪んでいることが多いようです。

また、運動不足や自分の身体に合っていない下着を着け続けていることでも骨盤が歪むため、骨盤矯正をすることが大切となります。

往々にして、生活習慣で骨盤が歪んでしまうことがあるようです。

女性の場合は出産によっても骨盤が歪むため、産後骨盤矯正をおこなう人が多いようです。

骨盤が歪んだ場合の骨盤矯正としては、色々な方法がブログやサイトなどでは紹介されています。

骨盤矯正グッズなども通信販売などで注目を集めていますので、興味があれば、探してみましょう。

 

骨盤矯正は背筋を伸ばしたり、足を組まないなど日頃の生活の中でほんの少し気を付けることで行うことができます。

また、骨盤の歪みは、腹筋など筋力の低下が原因となっていることもありますので、腹筋を鍛えることも骨盤矯正のひとつとなります。

腹筋は日頃の生活で自然と鍛えられるものではありませんので、ストレッチを行うなど意識して行う必要があります。

また、骨盤矯正ストレッチなどは、自宅で簡単にできますので、試してみるのも良いでしょう。

骨盤矯正の方法にも色々あり、ブログやサイトなどで紹介されていますので、自分に合ったものを試してみましょう。

ダイエットだけでなく、様々な症状の緩和に効果のある骨盤矯正の方法を、ブログやサイトなどで調べてみましょう。

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【腰痛】の治療について

腰痛の治療に関して調べてみると、ブログやサイトでは多くの情報を見つけることができます。

腰痛にも様々ありますが、多くの人が痛みに悩んでいるのではないかと思います。

腰痛の原因も人それぞれ違うので、治療を行う場合には、その原因を取り除くような治療をする必要があります。

姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいる場合の腰痛であれば、姿勢を治したり、骨盤矯正することで痛みが和らぎます。

また、女性の場合には、生理の時に腰痛になる人もいて、ひどい場合には立ったり歩くことも難しくなるようです。

生理時の腰痛には、温湿布などで腰を温めたり、マッサージをすることで痛みが和らぐことがあります。

また、妊娠初期の症状として腰痛がありますが、痛みが起こった場合には切迫流産などの危険もありますので、医師に診断を受けることが大切です。

 

腰痛の治療方法のひとつとして、骨盤矯正があります。

ダイエット方法としても人気の高い骨盤矯正ですが、身体全体のバランスを整えてくれるため、腰痛などの治療にも効果があります。

骨盤矯正を行うことで姿勢が良くなり、骨盤の歪みが原因の腰痛などが緩和され、新陳代謝もよくなるので、美容効果も期待できるのです。

骨盤って歪んでしまうと、腰痛だけでなく、色々な症状を引き起こしますので、きちんと矯正することが大切ですね。

ただし、腰痛には様々な原因が考えられますので、まずは治療院や病院などで原因を突き止めるようにしましょう。

最近では腰痛の治療に治療院などで行える鍼治療や整体などが注目を集めているようです。

長期間腰痛に悩まされている場合には、色々な治療法を試してみて、自分に合った治療を選ぶのがいいのではないかと思います。

 

腰痛の自宅でできる治療方法としては、ストレッチや体操、マッサージなどがあげられます。

ストレッチを毎日続けることによって筋力もアップされるため、腰痛の緩和だけでなく、予防にもつながります。

自宅でできる腰痛に効果のある簡単なストレッチや体操の方法はブログやサイトなどで紹介されています。

腰痛がひどい場合には無理せず、できる範囲で少しずつ行うようにしましょう。

また、腰痛を緩和したり予防できるストレッチや体操などは3日坊主では効果がなく、毎日続けて行うことが大切です。

様々な原因から起こる腰痛は、まずは原因を突き止め、適切な治療を行うようにしましょう。

【腰痛】の予防法について

腰痛に悩んでいる人というのは、かなり多くいるのではないでしょうか。

私は、長時間座って何かの作業をした次の日など、腰痛になることが多いですね。

たまに作業中に腰痛かなと感じることがあるので、その時にはクッションなどで腰をカバーすることにしています。

私の友人はスポーツ選手なのですが、彼女も長期間にわたって腰痛に悩まされていて、病院に行ったら椎間板ヘルニアだったそうです。

また、私はほとんど経験がないのですが、女性だと生理の時に腰痛に悩まされる人も多くいるのではないかと思います。

腰痛って一言で言っても、原因が色々あるので、まずはその原因を治すことが大切になります。

腰痛の原因や予防方法、そして治療方法などに関して、ブログやサイトなどで調べてみました。

 

腰痛の原因は本当に様々ですが、姿勢の悪さや老化、内臓の病気、激しい運動、事故、そして精神的なストレスなどがあります。

これらの腰痛の原因は、大きく分けると脊髄に原因があるものと内臓に原因があるものの2つに分けることができます。

他にも原因不明の腰痛としては、脳脊髄液減少症というのもあり、交通事故や転倒などで脳脊髄液が減ってしまうことがあります。

脳脊髄液減少症になると、腰痛だけでなく、めまいや倦怠感など様々な症状を引き起こします。

そして、この辛い腰痛を予防し、軽減するには、姿勢を正しくすることが大切になります。

姿勢が悪いと、内臓や色々な部分に歪みが生じ、腰痛だけでなく、その他の病気を発症することにもなります。

腰痛に悩んでいる人は一度、自分の立っている姿勢や座っている姿勢などを見直してみるようにしましょう。

 

腰痛を少しでも予防するには、姿勢だけでなく、日常生活に原因がないか一度考えてみることも必要です。

例えば、立ち仕事の多い人、ヒールの靴を良く履いている女性など腰痛になることが多いのではないでしょうか。

また、過度の運動も腰にはよくありませんが、運動不足も腰痛の原因となります。

自分の腰痛の原因を考え、自宅で簡単にできるストレッチなど取り入れるのもいいかもしれませんね。

日常生活を少しでも改善することで、腰痛が改善されることもあります。

でも、腰痛がひどい場合には、治療院や病院などでしっかりと治療することが大切です。

ブログやサイトなどで自分に合った腰痛対策を探してみましょう。

 

 

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偏頭痛(片頭痛)の危険性について

偏頭痛(片頭痛)って、私もよく悩まされていますが、これ、本当に辛いですよね。

頭が割れるようにズキズキ、ガンガンする偏頭痛(片頭痛)が起こると、あまりにもの痛さに吐き気まで起こることがあります。

この偏頭痛(片頭痛)の辛さってきっと経験した人でないと分からないのではないでしょうか。

特に仕事中に偏頭痛(片頭痛)に襲われると本当に大変で、集中力もなくなり、何も手につかなくなってしまいます。

とにかく薬を飲んで偏頭痛(片頭痛)が治まるしか方法がないのですが、なかなか治まってくれない時は本当に辛いですよね。

実は偏頭痛(片頭痛)には、大きく分けると前兆のあるタイプと前兆がなく突然痛みの起こるタイプの2つに分けることができます。

短い時は薬を飲むと治まってくれますが、ひどい時は数日間にわたって偏頭痛(片頭痛)に苦しめられる人もいるようです。

 

偏頭痛(片頭痛)は、頭痛の中でも特にやっかいな頭痛といわれていて、多くの人が悩まされています。

偏頭痛(片頭痛)が起こった時に薬を飲んで治まる場合はいいのですが、そのうち薬が効かなくなったり、痛みが頻繁に発症するようになると注意が必要です。

たかだか偏頭痛(片頭痛)だから、そのうち治るだろうなんて思って放っておくと、そのうち大変なことになります。

通常、偏頭痛(片頭痛)では命に関わるような危険な症状を引き起こすことはあまりないといわれています。

でも、稀にではありますが、意識障害を引き起こすような偏頭痛(片頭痛)の場合には、危険が伴う場合もあります。

意識障害や物が二重に見えたりするような偏頭痛(片頭痛)の場合には、脳梗塞や失明などの危険があるのです。

いつもの偏頭痛(片頭痛)とは違うなと思った時は、すぐに病院で診てもらうようにしましょう。

 

偏頭痛(片頭痛)の原因には、睡眠不足やストレス、遺伝、食生活、気候の変化など様々な原因があるといわれています。

女性の場合には、ダイエット中に感じる空腹や女性ホルモンのバランスによっても偏頭痛(片頭痛)が起こる原因となります。

自分の偏頭痛(片頭痛)の原因が分かれば、対処する方法もあるかもしれませんので、一度原因を探してみてはいかがでしょうか。

また、最近では頭痛外来も多くの病院で行われているので、偏頭痛(片頭痛)に悩む人は自己判断ではなく、一度専門医に診てもらうのがよいのではないかと思います。

偏頭痛(片頭痛)はまだ明確な治療法が確立されていないといわれていますが、医学の発達によって、ある程度抑えることはできるようになっています。

辛い偏頭痛(片頭痛)は、悪化する前に頭痛外来などで専門医に診てもらうようにしましょう。

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【肩こり】の原因について

肩こりに一番多い原因というのは、全身を使わないことで同じ筋肉を使うことで起こる筋肉の疲労だそうです。

少し分かりにくい気もしますが、姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢で運転したりパソコンを使ったりなどすることで肩こりが引き起こされます。

その他にも目が疲れてきたりすると肩こりがひどくなったり、また、頭痛が起こったりする人もいるのではないでしょうか。

精神的なストレスが原因で肩こりやその他の症状が現れる人もいます。

私も肩こりがひどいのですが、私の場合は慢性化してしまっていて、普段あまり感じることがなくなってしまっています。

たまにマッサージなどに行くと、マッサージしてもらった後に肩がすごく軽くなっていることに気付き、私って肩こりなんだなと実感する感じです。

セラピストの人にこれだけ肩こりがひどいと辛いでしょう、なんて言われるのですが、あまりにも慣れすぎていて、それが普通になっている自分がちょっと怖いですね。

 

肩こりの原因には、病気が原因となるものと、原因となる病気がないものとに分けることができます。

スポーツで怪我をしたり、事故などの後に肩こりや腰痛が起こることもあります。

メガネやコンタクトレンズが合わなくて肩こりを引き起こすこともあれば、完璧主義な性格が原因となることもあります。

また、下着の締め付けやアクセサリー、バッグなどで肩こりが起こる人もいます。

また、何かの病気の症状の一つとして肩こりが起こっている場合もありますので、注意が必要です。

めまいや吐き気を伴ったり、他の箇所にも痛みを感じる肩こりの場合には、できるだけ早く病院などで原因を見つけ、治療を行うようにしましょう。

また、姿勢が悪い人は正しい姿勢で過ごすことで肩こりが軽減されることもあります。

 

肩こりを予防、解消するにはまず、生活習慣を見直すことが大切なのではないかと思います。

そして、簡単にできる肩こり予防のストレッチなどをお風呂上りなどに毎日行うのも効果があるのではないでしょうか。

ストレスも肩こりの原因となりますので、ヨガなどで心と体のリフレッシュを行うのもいいかもしれません。

また、ブログやサイトなどでは肩こりに効果のあるツボなども紹介されていますので、試してみるのもいいでしょう。

姿勢などの生活習慣やストレッチなどは一日で効果のあるものではなく、毎日続けることで肩こりが解消されていきます。

ブログやサイトなどで自分に合った肩こり解消法を見つけてみましょう。

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首の痛みを解消

首の痛みを感じる時にはどのような時があるのかを考えてみました。

首の痛みにも色々な原因がありますが、私が一番多いのは、寝違えた時ですね。

寝違えた時の首の痛みって本当につらくて、首が回らなくなり、次に寝るのも怖くなってしまうほどです。

でも、寝違えた時って首を無理に回して首の痛みを少しでも軽減しようとする人がいますが、これってとっても危険だってご存知でしたか。

寝違えた時首の痛みのある方に首をねじると早く良くなるということを聞きますが、これは全くの迷信です。

良くなるどころか首の痛みが悪化し、他の神経にまで悪影響を及ぼすことがありますので、絶対に行わないようにしましょう。

寝違えた時には安静にし、冷湿布による処置を行うことで首の痛みが軽減されます。

 

首の痛みの原因は様々あり、長時間のデスクワークなどで肩がこることも大きな原因のひとつでしょう。

姿勢が悪かったり、長時間パソコンを利用したりすることで肩こりや首の痛みを発症します。

内臓の疾患、ストレスが原因で首や肩が凝り、首の痛みを発症することもあります。

また、追突事故などで起こるむち打ち症も首の痛みと深い関係があり、むち打ち症といっても色々な種類があります。

私も以前、追突事故に遭い、むち打ち症になったことがありますが、首の痛みだけでなく吐き気などもあって、すごく辛かったです。

首の痛みは、その種類によって治療の仕方も変わってきますので、まずは痛みの原因を見つけることが大切です。

ただの首の痛みと思っていても、実は大きな病気が隠れていたり、感染症になっていたりすることがあるので気を付けたいですね。

 

首の痛みが起こった場合は、軽く考えず、できるだけ早く治療を行うことが大切です。

また、患部を温めたり、マッサージや湿布など自分で首の痛み緩和対策を行ってみるのも有効ではないかと思います。

自分で行える首の痛み緩和対策はブログやサイトなどに多く紹介されていますので、参考にしましょう。

その他、ゆっくりと入浴をしたり、睡眠をしっかりとることでストレスが解消され、首の痛みが軽減されることもあります。

首の痛みに効果のあるツボなどもブログやサイトで紹介されているので、試してみるのもいいのではないでしょうか。

大病を引き起こすこともある首の痛み、まずは原因を突き止め、しっかりと治療を行うようにしましょう。

【バセドー病】とその症状について

バセドー病というのは、甲状腺ホルモンが過剰に作られるというのが特徴の病気になります。

要するに、甲状腺機能亢進症を起こす代表的な病気が、バセドー病になります。

そして、他の甲状腺の病気と同様、バセドー病は、女性に多い病気と言えます。

バセドー病にかかるその比率は男性1人に対して女性が4人と言われています。

ただ、一般的に甲状腺の病気全体の男女比を見てみると、男性1対女性9の割合なので、バセドー病の男性の発症率の高さがよくわかるでしょう。

甲状腺の病気のなかで、バセドー病は、比較的男性の比率が高い病気なのです。

バセドー病の発病年齢は、20歳代、30歳代が全体の過半数を占めているのが、大きな特徴と言えます。

そして、その次に40歳代、50歳代がバセドー病は多く、青年から壮年に多い病気になります。 

バセドー病の名称は、バセドー博士の名前から取ったもので、他にも、バセドウ病、バセドー氏病などとも呼ばれることがあります。

日本語では、バセドー病は、甲状腺機能亢進症というのが、正式名称になります。

甲状腺ホルモンが様々な原因で過剰にでてしまう、若い女性に多い病気というのが、バセドー病を説明する際、もっともよく言われることです。

甲状腺というのは、首の正面にある臓器で、甲状腺ホルモンを産生している重要な部分になります。

そして、甲状腺ホルモンは人間にとって、必要なホルモンなので、バセドー病にかかるととても厄介なのです。

体の酸素の消費量を上げたり、体に必要なタンパク質を作る作用など、体が成長するのに必要なホルモンなので、バセドー病は早く治療しなければなりません。

ホルモンバランスが正常でなくなることにより、色んな症状が起こるのが、バセドー病なのです。 

バセドー病の症状としては、甲状腺の腫れがあり、その他には、脈が速くなる頻脈、目玉が出っ張る眼球突出、体重減少などがあります。

また、イライラや不安などの情緒不安や集中力低下、体温の上昇、発汗過多、食欲増進、下痢なども、バセドー病の症状になります。

中でも、甲状腺の腫れ、眼球突出、頻脈、体重減少、発汗過多などの症状などが現れた時は、バセドー病を疑ったほうがいいでしょう。

そして、その際は、血液中の甲状腺ホルモンを検査するのがベストで、バセドー病でないかを診断してもらうことです。

心臓の弁の異常が出たり、肝臓が悪くなることもあるので、バセドー病の症状が出たときは、すぐに医療機関で検査することです。

バセドー病の治療は、甲状腺の機能を抑える薬が中心になるので、副作用は、白血球減少と発疹になります

そして、バセドー病にかかると、腰痛を引き起こすことも時折あると言われています。

それは、バセドー病になると、骨粗しょう症になる可能性が高いからなんです。

骨粗しょう症の初期症状に腰痛があるので、バセドー病で、腰痛を訴える人は意外と多いのです。

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【ヌーナン症候群】の治療法について

【ヌーナン症候群】というのは、特異的顔貌、先天性心疾患、低身長、胸郭異常、停留精巣、精神遅滞などの常染色体優性遺伝性疾患を指します。

この【ヌーナン症候群】は、1968年にNoonanによって初めて報告されたことから、その名前が付けられました。

そして、それ以来、【ヌーナン症候群】は、長い間、臨床症状のみに基づいて診断されてきたものなんです。

そして、2001年に、【ヌーナン症候群】の原因遺伝子として、SHP-2蛋白をコードするPTPN11遺伝子の異常が、患者の約半数に見出されていることが報告されています。

 そして、2005年、【ヌーナン症候群】の類縁疾患とされるコステロ症候群の原因が、癌原遺伝子の生殖細胞系列の変異であることが発表されたのです。

そして、翌年には、【ヌーナン症候群】のもうひとつの類縁疾患とされるCFC症候群に、KRAS、B型RAFキナーゼの遺伝子変異が報告されています。

その後、【ヌーナン症候群】の原因遺伝子には、SOS1、RAF1、SHOC2、NRASなどが新たに報告されています。

そうした経緯から、少しずつ、【ヌーナン症候群】の遺伝的異質性が明らかになりつつあるのです。

 

【ヌーナン症候群】は、低身長や先天性心疾患、そして発達遅滞をその大きな特徴としています。

また、その他では、【ヌーナン症候群】は、翼状の首、鳩胸、漏斗胸などの胸郭変形、停留精巣、特異的顔貌、凝固異常などの異常も認めています。

そして、【ヌーナン症候群】では、出生時身長は通常正常なのですが、最終身長は正常下限であることを認めています。

また、【ヌーナン症候群】では、先天性心疾患は患者の大半に認められているという状況にあります。

現在では、まだ、【ヌーナン症候群】のしっかりした治療法というものは確立されていません。

形成不全を伴う肺動脈弁狭窄は【ヌーナン症候群】の中でも最も多い心症状になり、患者の実に半数近くを占めます。

そして、肥大型心筋症は【ヌーナン症候群】の患者の3割ほどを占めていて、出生後もしくは乳幼児期に発見されるようです。 

【ヌーナン症候群】のその他の心血管系異常としては、心房中隔欠損、心室中隔欠損、肺動脈分枝狭窄、ファロー四徴などがあります。

一般的に、【ヌーナン症候群】の心血管系異常の治療法は、通常と同様の方法を取ります。

そして、発達障害は早期教育プログラムと個人に合わせた教育により【ヌーナン症候群】の治療法として取り組んでいます。

また、出血の治療法は、特定の凝固因子欠乏や血小板凝集異常に起因するかを把握することが【ヌーナン症候群】の治療法に役立つとされています。

【ヌーナン症候群】は、合併症状により、循環器科、心臓血管外科、内分泌科、泌尿器科、神経科などで臓器毎に診療が行われます。

日本での【ヌーナン症候群】の治療法というのは、包括的な実態として、いまだ不完全と言えます。

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【コルセット】の上手な巻き方について

コルセットというと、プラスチックや金属製のしっかりしたものがありますが、ゴム素材などの簡易のものもあります。

そうしたコルセットは、腰痛ベルト、もしくは腰部固定帯などとも呼ばれていたりします。

このタイプのコルセットは、オリンピックのスポーツ選手が使うベルト型のゴム、バンドや腹帯のようなものになります。

さまざまなサイズのものがあるので、コルセットを有効活用すると良いでしょう。

コルセットは、必要に応じて医療機関でもらえ、その場合は、保険が適用されます。

そこで気になるのがコルセットの選び方ですが、腹圧を逃がさずにしっかりと固定できるものが良いでしょう。

そして、日常生活での動作をできるだけ妨げないコルセットで、通気性の良いもものを選択することです。 

コルセットの上手な巻き方ですが、そのポイントは、息を吐いたところで、マジックテープでしっかり留めることです。

そして、この際、あまり上の部分にコルセットを巻くと胃を圧迫して苦しくなるので注意が必要です。

そのため、コルセットは、できるだけ、へそよりも下の部分に巻くのが、上手な巻き方になます。

そして、コルセットは、胃がある上腹部はゆるめにして、下腹部はきつめにするのがコツです。

装着時のコルセットの注意点としては、胃を圧迫しないことと、上につけすぎないことです。

そして、コルセットに補助ベルトがある場合は、左右均等な位置に付け、下端は骨盤を覆うようにするのが、上手な巻き方と言えます。

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PMS(多発性筋炎)の手の震えについて

pmsでは、手の震えが起こり、これは、自分の意志とは無関係に動く体の一部の動きの不随意運動になります。

不随意運動には手の震え、口や舌をもぐもぐ動かす、踊っているようにみえる舞踏病様運動などがあり、pmsではそうした症状が起こります。

そして、まばたきが多くて両眼を開けることができなくなる眼瞼けいれんや、片一方の眼の縁や顔がひきつけを起こす半側顔面けいれんなども、pmsの症状にあります。

pmsで起こる不随意運動の中では、手の震えがもっとも起こりやすく、加齢により、その傾向は増してきます。

pmsの手の震えがひどくなってくると、字を書いたり、食事やお茶や水を飲むこともできなくなったりします。

高齢者のpmsの不随意運動の原因には、脳の老化に伴う変性、動脈硬化による脳血流障害、薬剤などによるものがあります。

こうしたpmsの原因を鑑別するためにも、手の震えを発見した時は、脳CTやMRIを撮影する必要があります。

そして、pmsでは、薬の服用歴を明らかにしておくということもとても大切になります。

原因のはっきりしないpmsの不随意運動に関しては、薬を中止して様子をみることも有用な結果を生みだすことがあるからです。

高齢者の手の震えは、pmsの代表的な症状ですが、その病気や原因として考えられるものに、パーキンソン病、本態性振戦および家族性振戦、老人性振戦などがあります。

また、薬剤性振戦、中毒性振戦なども、pmsを誘発するものと考えられています。 

pmsとよく似ているパーキンソン病は、脳の黒質部分の変性が原因で起こる難病になります。

初期症状には、静止時の手の震えなど、pmsとよく似た症状が出ます。

そして、筋肉の硬直がよく起こり、進行するに従って、表情の変化が乏しくなって動きも少なくなってきます。

パーキンソン病の診断はpmsと同様、一般医では困難なので、専門医の診察が必要になります。

本態性振戦も、pmsと似ていますが、これは、人口10万人に対して1000人以上の頻度でみられるものです。

pmsと同じように、これも手の震えが起こりますが、脳には全く異常がないというのが大きな特徴です。 

pmsと同じような手の震えを認めるので、すぐに病院に行って診察を受けることです。

そして、老人性振戦は本態性振戦が高齢になってから発症したものと考えられています。

パーキンソン病は、pmsのように、手の震えが多くみられますが、頭にはあまり起こりません。

それに対して、本態性振戦は頭や手によくみられ、足に出ることはあまりないので、pmsとはまた違います。

また、パーキンソン病の手の震えは、静止時に出やすいというのが特徴なので、pmsとの区別の判断材料になります。

 

※PMS(多発性筋炎)は膠原病の一種になります。

 

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手首をひねった時の治療法について

手首をひねった場合、タオルや雑巾をしぼったりしようとすると、手首に痛みが生じます。

そして、手首をひねった時は、前腕のひねりが制限されるので、手首に無理がかかって痛みがでることがよくあります。

手首をひねった時には、前腕の尺骨と橈骨がひねられてしまうので、手首の関節はほとんど固定されることになります。

そして、手首自体はほとんどひねられないのです。手首をひねった時は、尺骨と橈骨のひねりが制限されることにより、痛みが起こるのです。

筋肉や靭帯などのスジが手首をひねった時にダメージを受け、痛むと考えられています。

手首は甲側を反らせた状態で固定されるので、その時に手首をひねった状態になると、痛みがでると考えられています。

尺骨と橈骨のひねり運動の制限は、大抵の場合、筋肉の張りやこりが原因で起こるので、手首をひねった場合に合致します。 

手首をひねった時の治療法は、まず、前腕の筋肉をもみほぐして、尺骨と橈骨をひねる感じのストレッチを施します。

そして、上腕の筋肉などもほぐしていくのが、手首をひねった時の治療法として、効果的とされています。

こうした手首をひねった時の治療法は、もちろん自分でできますが、グリグリと強くやってはいけません。

前腕の筋肉のほぐす部位に関しては、手首をひねった時の治療法は、腱鞘炎の治療法と同じになります。

この治療法をやってみて手首をひねった症状が楽になるようなら、しばらくの期間続けてみることです。

好転反応のような痛みはないので、手首をひねった時の治療法で、返って痛くなるようなら、すぐに止めることです。

そして、手首をひねった状態で、手根骨の関節が機能していない場合にも、痛みが生じます。

この場合では、一般的な手首をひねった時の治療法では、あまり効果が期待できないので、筋肉がほぐれても変化がない時は、中止しましょう。

上腕骨内側上顆炎は、手首をひねった際、腱を痛めた状態で、前腕の手のひら側の肘から手首にかけて痛みがでます。 

手首をひねった症状というのは、テニスひじ、野球肘、スーツケースひじにも、直結するものと考えられています。

上腕骨内側上顆炎は、過剰な力で手首をひねったことで起き、テニスのサーブを強打したり、重くなったボールを打ったりした時などによく起こります。

野球の投球、やり投げ、ゴルフのスイングなどでも、手首をひねったことによる、痛みがよく起こります。

この場合の手首をひねった時の治療法としては、痛みを引き起こす動作になる手首を手のひら側に曲げたり、小指が体側にくるような手首のひねり動作を止めることです。

そして、手首をひねった障害が治った時点で、患部の筋肉と手首や肩の筋肉を強化するのが治療法になります。

 

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身体のゆがみ、腸骨治療について

身体の歪み.jpg身体のゆがみというのは、骨盤から来ていると言われていて、骨盤は、仙骨と左右2つの腸骨からなりたっています。

仙骨を左右から腸骨が挟んでいて、仙骨と腸骨の接合部は仙腸関節と言われており、それが歪むことで、身体のゆがみが起こります。

そうした身体のゆがみを治す効果的な方法に、腸骨治療法というものがあります。

仙腸関節は、今までは全く動かないと考えられていたのですが、今では、歩行時にも稼動する関節と言われているので、身体のゆがみを治すには重要な部分なんです。

関節のわずかな動きが、上半身と足との間での力や動きの伝達をスムーズにしているので、ちょっとのことで、身体のゆがみが起こるわけです。

骨盤はお椀の形状になっていて、底の部分は骨盤隔膜という筋肉からなる膜が張っているので、身体のゆがみを治す腸骨治療法は、そうした性質を利用します。

そして、身体のゆがみを治す腸骨治療法によって、腸などの内臓をも整えていきます。

骨盤隔膜は横隔膜とも密接な関係にあるので、身体のゆがみを治す腸骨治療法で、スムーズな呼吸や血液、リンパの流れを助け、適度な内臓への圧力効果を生み出していきます。

仙骨は、脊柱と関節を介してつながっているので、身体のゆがみを治す腸骨治療法で、それを上手く利用していきます。 骨盤イラスト.jpg

身体のゆがみを治す腸骨治療法は、骨盤を中心に、脊柱、上半身の土台となる部分を強化していきます。

骨盤の安定性は、脊髄の働きにも密接に完成しているので、身体のゆがみを治す腸骨治療法では、慎重に改善していきます。

カイロプラクティック・オステオパシーでも、仙骨と頭蓋骨は密接に関係していると考えているので、身体のゆがみを治す腸骨治療法でも、それが活かされています。

骨盤はその構造から、身体の土台で、その構造や機能が骨盤周囲だけではなく、全身に作用すると考えられているので、身体のゆがみに大きく関係しています。

骨盤の歪みは、仙腸関節上で生じるもので、左右の動きの非対称、制限が起きている状態のことを指すので、それがそのまま身体のゆがみに直結するのです。

身体のゆがみの状態は、大きく2つに大別され、1つは左右に通る水平な軸を中心として左右の腸骨が仙骨に対し車輪のように前後に回転するタイプになります。

そしてもう1つの身体のゆがみは、左右の仙腸関節部で蝶番のように左右の腸骨が閉じたり開いたりした状態を指します。

 

身体のゆがみは、要は単独で生じることは少なく、ほとんどの場合、回転の歪みによって生じることになります。

そうした身体のゆがみは、日常生活の環境や動作、姿勢によって生理的に生じるものがほんどです。

他には、転倒などの衝撃により、非生理的に生じる身体のゆがみももちろんあります。

身体のゆがみを判別する検査法としてよく用いられるのが、寝た状態で左右の足の長さを比較する方法になります。

うつぶせで寝た状態で検査した時、身体のゆがみがある場合は、左右の足の長さが異なって見えることになります。

これは、足の長さが伸び縮みしたのではなく、骨盤の左右不均からくる、いわゆる身体のゆがみなのです。

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【ひざ痛の人】の運動について

ひざ痛の人というのは、ひざの痛みと運動が密接に関係しているとよく言われています。

そして、ひざ痛の人は、全身運動をすることで、ひざの痛みがかなり軽減して、肥満を解消する効果があります。

それは、全身運動は、骨や筋肉などの全身機能を高める作用があるので、ひざ痛の人にも効果的なのです。

ひざ痛の人の運動は、運動老化を防ぐ役割があるので、老化によるひざの痛みも解消する力があるのです。

一般的に、ひざ痛の人の運動で、痛みに効果があるものとしては、ウォーキングと水中運動が挙げられます。

ウォーキングは、他の有酸素運動と比較して、ひざへの負担が軽いので、ひざ痛の人の運動としてはおすすめです。

中高年には適した運動で、ウォーキングは、心肺機能の向上、血管の老化防止、関節や筋肉の強化などにも効果があるので、ひざ痛の人の運動としては最適なんです。

実際、ひざ痛の人の運動として、ウォーキングをすれば、ひざの痛みが軽減されることが医学的にも証明されているんですよ。

 

ひざ痛の人の運動としてのウォーキングは、1日に大体20分〜30分程度行うのが良いとされています。

そして、週に3日くらい行うと、ひざ痛の人の運動として、効果があります。

ただ、ウォーキングを行う時は、ひざ痛の人の運動の場合、ひざが痛い時は無理をしないようにすることです。

そして、ひざ痛の人の運動は、日中や夕方の暖かい時間帯に実施し、冬の早朝などの血圧が上昇しやすい時間帯は避けることです。

それと、ひざ痛の人の運動は、水分補給はしっかりと行うように気をつけることです。

水中運動も良く、これは水の浮力を利用して行うひざ痛の人の運動なので、ひざへの負担が少なく、転倒する危険もないので、おすすめです。

また、水中での水の抵抗は陸上の空気抵抗の数十倍あるので、ひざ痛の人の運動としては実に効果的です。

水中の中をひざ痛の人が歩くと、ひざや周辺の筋力が強化され、ひざの痛みがかなり軽減されます。

 

ひざ痛の人が、水中ウォーキングをする場合、2〜3分歩いたら、呼吸を整えて休憩し、全体で20分くらい歩くと良いでしょう。

そして、ひざ痛の人の運動の水中ウォーキングは、週2回くらい行うと効果的です。

ひざ痛の人の筋トレは、ひざ周辺の筋肉を鍛えて筋力がアップするので、膝の痛みを解消するには効果的です。

また、ストレッチもひざ痛の人に効果的で、このストレッチは、反動をつけずに筋肉や腱を伸ばしていきます。

固くなった筋肉や腱を少しずつ伸ばしていくので、柔軟になり、ひざ痛の人の症状を軽減します。

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大阪府豊中市庄内にあるニコニコ鍼灸整骨院では、土曜日の午後も通常通り診療しています。当院では、肩こり腰痛膝痛坐骨神経痛五十肩寝違い顎関節症ぎっくり腰骨盤矯正などの治療、交通事故のお取り扱いもしております。

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水曜日の午後は【自費治療の完全予約制】です。 (第一水曜日除く)

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  大阪府豊中市庄内にあるニコニコ鍼灸整骨院では、土曜日の午後も通常通り診療しています。当院では、肩こり腰痛膝痛坐骨神経痛五十肩寝違い顎関節症ぎっくり腰骨盤矯正などの治療、交通事故のお取り扱いもしております。

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