なかにし整骨院の特徴

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2.ご予約は1時間お一人様!他の患者様と顔を合わせません。

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4.日曜、祝日もご予約できます。

5.交通事故治療の優良認定治療院です。

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交通事故の総合ご案内

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体重増加で歩くと痛かった膝が楽になりました!

患者様

30代 主婦 HPより来院

 

主訴

右膝関節外側の歩行時痛

(歩くときの膝の痛み)

 

症状

Aさんの症状は、妊娠での体重増加に大腿の筋力が対応出来ずに膝の関節に負荷がかかりすぎたことにより、図の外側半月板が圧迫されすぎて痛みを引き起こしていると思われます。

 

膝 半月板.jpg半月板は地面からのショックを吸収したり、荷重を均等に分散させたりする働きをしています。

周りの筋力が衰えると関節自体に負荷がかかりすぎ、この半月板を痛めてしまいます。

 

また、膝関節が圧迫されて関節の間が狭く噛みこんでしまうことでも痛みが出ます。

 

さらに、膝が痛むために荷重をかけないようにと無意識に痛い側の骨盤を引き上げてしまうため骨盤のねじれなども起こり、腰痛を引き起こしてしまう恐れもあります。

 

治療内容

治療では、膝関節に隙間をつくるように下腿を牽引しながら関節を他方向に運動させます。

これにより関節烈隙に遊びができ、半月板の圧迫を緩和できます。

 

また、体重増加で負担がかかり緊張が強くなった大腿四頭筋にマッサージを行い緊張を和らげていきます。

膝が痛い場合、腓骨頭の位置が後方にずれていることが多いので、この位置も矯正します。

 

初回の治療で痛みは無くなったようですので、再発しないよう気をつけていきましょう。

しかし、出産までおなかの赤ちゃんの重さがかかってきますので再発する可能性は大きいでしょう。

特に症状が現れなくても定期的にメンテナンスすることをお勧めします。

 

セルフケア

下の図のように、自宅で大腿四頭筋(太もも)のストレッチを行ってください。

関節を引っ張り、隙間を狭くしようとする働きを弱めることが出来ますので、手が空いたときにでも毎日行うことをお勧めします。


ひざストレッチ.png

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毎日のピアノの練習で肩と背中がパンパンで腕がしびれてました

患者様

10代 女性 大学生 HPより来院

 

主訴

強い肩・頚のコリと両前腕のしびれ


症状

肩・頚のコリが強く、頭痛も引き起こしている。

猫背気味の姿勢で肩甲骨周辺の筋肉の緊張も強い。

前腕の筋肉は使いすぎで硬くなっており、指先にはしびれも出ている。

 

所見

肩のコリが強く、腕にしびれが出ている状況から「胸郭出口症候群」を疑います。症例 しびれ 整骨院 交通事故.jpg

「胸郭出口症候群」とは、首から出てきた神経叢と、腕から手に走行している動脈・静脈(鎖骨下動静脈)が、頚部・肩部・胸部のどこかで挟まれ、圧迫されて出てくる症状です。


診断のため、テストを行います。

まず、アドソンテストを行いましたが、このテストで橈骨動脈の脈が弱くなったため、斜角筋が原因となっている胸郭出口症候群であると判断しました。

 

治療内容

治療方針として、緊張の強い頚・肩・前腕の筋肉を緩めていくことと、頚・肩のコリの原因となる猫背の矯正を中心に行います。

 

頚には自律神経が集中しており、筋肉が緊張することで自律神経を圧迫してしまいます。

この圧迫で自律神経が乱れ、頭痛やめまい等を引き起こします。

頚の筋肉が緊張すると頚椎の動きも悪くなりますので、頚椎にも動きをつけるよう施術します。

 

しびれの原因となっている斜角筋はデリケートな筋肉で、強い刺激を与えると強い痛みが出ます。

このためゆっくりとストレッチをかけながら、筋繊維に沿ってソフトにマッサージを加え緩めていきます。

 

猫背の原因肩甲骨が外側にずれてしまい、回転運動ができなくなることです。

肩甲骨を他動的に運動させながら正しい位置に矯正します。

これだけで緊張した背部の筋肉は緩んで柔らかくなります。

 

この時点で腕のしびれは消失していましたが、使いすぎで硬くなった前腕の筋肉にもマッサージを加え治療は終了です。

 

最後に再度アドソンテストを行い、脈が弱くなっていないことを確認しました。

 

治療後は頭痛も取れ、しびれもなくなったとのことです。

姿勢も猫背が改善され、背筋もまっすぐになりました。

 

胸郭出口症候群は、肩から上腕、前腕、手部にかけての感覚異常です。

感覚異常の中には、『痛み・しびれ・温度感覚の異常・腫れ』等が含まれます。

実際は、例えようのない、はっきりした自覚症状でない事の方が多いようです。

特にしびれは顕著に感じることが多く、比較的多い疾患です。


肩がこって腕がしびれるような感覚があれば、それはおそらく胸郭出口症候群と思われます。

我慢しないで当院で治療しましょう!

姿勢の矯正も一緒に行えば、治療後は必ず楽になりますよ!

院長

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顎関節症の痛みで開かなかった口が楽に動かせるようになった!

患者様

30代 男性 会社員 HPより来院

 

主訴

両顎関節の痛みと開口障害


症状

開口時に両側の顎関節に激しい痛みがあり、十分な開口が不可能

開口時に痛みはあるが、関節からの異音や噛合せの異常は認められず、閉口は可能である。

 

所見

顎関節症には原因により以下の4つのタイプに分けられます

顎関節症 治療 咬筋.jpg

1,筋肉の障害によって起こるタイプ(T型)

2,関節包・靱帯の障害によって起こるタイプ(U型)

3,関節円板の障害によって起こるタイプ(V型)

4,変形性関節症によって起こるタイプ(W型)


今回の症状は、関節の異音が無く閉口も可能であり、噛み合わせも正常なことから、筋肉の障害によるT型と判断しました。

 

治療内容

頚部と背部の筋肉の緊張が強く、この緊張が咀嚼筋に影響を及ぼしていると思われるため、まず肩甲骨周辺と頚部の筋肉の緊張を和らげることから始めます。

頚の筋緊張が強いと咀嚼筋を引っ張ってしまい、咀嚼筋の動きに悪影響を与えます。

 

肩甲骨周辺はマッサージではなく、筋肉が緊張して可動域が極端に小さくなっている肩甲骨をしっかりと動かしてストレッチを行います。

これだけで背部の筋緊張は緩和されます。

頚部はマッサージを行うとともに、頚椎の動きをつけていきます。


頚部・背部の筋緊張が取れたうえで咀嚼筋にアプローチしてゆきます。

今回のような顎関節症の場合、咀嚼筋の中でも特に咬筋が原因であることが多いため、咬筋を中心に手技を行います。

こめかみの近くの咬筋の起始部に指で圧迫をすることで咬筋自体の緊張を取ることができます。

しかし、この部分は圧迫すると非常に強い痛みが出ますので、事前に患者様へ説明することが必要です。

 

施術後は痛みも和らぎ口も完全とは言えませんが、大きく開くことができるようになりました。

 

歪み 顎関節症.png

今回のように、顎関節症は顎だけの問題ではなく、身体の他の部分の影響で発症します。

極端な例では、骨盤の歪みのため顎関節症を引き起こすこともあります。

これは、骨盤が歪むと肩や首も傾いてしまうため片方の顎の噛み込みが強くなってしまうからです。

 

以上のように、顎関節症は局部の治療ではなく全身的な治療を必要とします。

顎関節症で歯科や口腔外科などで治療しても改善しない場合、身体のバランスが悪いことが原因と考えられます。

当院では、顎関節症の患者様に対して全身のバランスを整える整体治療をお勧めしております。

顎関節症でお悩みの方は一度当院で身体のバランスチェックをしてみて下さい。

院長

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変形性股関節症と診断されたが、実は腰が悪かった!

患者様

60代 主婦 HPより来院


主訴

左股関節の違和感(疼痛無し)


症状

股関節後方(臀部付近)に痛みは無いが、違和感があるとのこと。

同症状で整形外科を受診し、筋力の衰えによる変形性股関節症と診断されたが、電気治療と短いリハビリしか行われないことと、リハビリの先生に質問しても「よくわからない。」と答えられたことに不安を感じ当院に来院された。

股関節 画像 交通事故 整骨院.jpg

所見

股関節の可動域は問題ないが、最大屈曲時に臀部につっぱり感がある。

股関節の大転子付近には外転・内転時にも痛みがなく、股関節症ではないと考えられる。

 

治療内容

狭窄症 画像 交通事故 整骨院.jpg

徒手検査を行った結果、股関節症ではなく腰椎脊柱管狭窄症の症状での神経症状ではないかと思われる。

そのため治療は腰部を中心に行い、手技での起立筋・腰方形筋・梨状筋の緊張緩和仙腸関節調整を行いました。

 

股関節に対しては、関節内の潤滑油が骨頭にまんべんなく行き渡っていないことも考えられるため、骨頭に圧迫を加えて回転運動を行い潤滑油が行き渡るよう施術しました。

例えば、小さな容器に柔らかいお餅を入れ、容器の太さと同じくらいのすりこぎ棒を押し込むと、棒の先全体にお餅が広がりますよね?それと同じような原理です。

関節に違和感がある場合、牽引をする先生が多いようですが、牽引すると骨頭と臼蓋部の間が陰圧となりかえって痛みを発生させます。

 

治療後は屈曲時のツッパリ感が消失し、歩きやすくなったということですので、おそらく狭窄症との判断には狂いがなかったものと思われます。

しかし、狭窄症は手術でしか完治しませんので継続した治療が必要となります。

週2回の治療を続けていくことを患者様と確認し、終了致しました。

 

今回のように整形外科での診断に疑問を持ってり、長期間治療していても症状が改善されない場合は、他の整形外科で再度診察してもらうことをお勧めします。

少し視点を変えて診ると、実は違う傷病だったということもありますので注意してください。

もちろん当院にご相談いただければ、しっかりと診させていただきます!

院長


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痛くて挙がらなかった右肩が動きやすくなりました!

患者様

40代 会社員男性 HPより来院


主訴

右腕挙上時の運動制限と肩甲骨内側縁の痛み

(右腕を上げた時の痛みと動く範囲が狭くなっている症状)


症状

この症状はデスクワークで腕を前方に伸ばしていることなどで肩甲骨が前方に引っ張られ続けることにより、図1の菱形筋(りょうけいきん)が伸びたまま固くなってしまっていることが原因と考えられます。

また、そのため肩甲骨の位置が外側にずれてしまい回転運動を行いにくくなり、その結果肩甲骨周辺の筋肉がさらに硬くなってしまうということになります。

           図1

菱形筋 豊中市 庄内 整骨院.jpg

 

治療内容

肩甲骨に徒手で他動運動を加えながらゆっくり回転運動をさせていきます。

この時に、外側にずれている肩甲骨の位置も矯正しながら行います。

また、背中が丸まり肋骨が前方に締まってしまっているのを徒手で側臥位からゆっくりオープンさせていきます。

こうすることで肩甲骨の位置も正しくなります。

さらに菱形筋に拇指(親指)で刺激を加え緊張を解きます。

術後は痛みが和らぎ、肩の動きもスムーズになりました。

 

セルフケア

再発予防に次のような運動が有効です。

この症状菱形筋が引っ張られて起きているので、反対に前方で収縮して菱形筋を引っ張っている大胸筋をストレッチで伸ばす必要があります。      

次のように図2を参考に自宅や職場でストレッチしてください。

    図2

ストレッチ 大胸筋 整骨院 庄内 症例.png・手のひらがお尻の側に向くよう両手を後ろで組みます。

・胸を張って手を上に引き上げていきます。

・上半身を前に倒さないようにします。

・後ろで手が届かない場合は、タオルなどを持って行います。

 

 

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妊娠中に足がむくんで辛かった!

患者様

30代 主婦 HPより来院

 

症状

現在妊娠6ヶ月、妊娠初期より両ふくらはぎのむくみが取れない状態

 

所見 

ふくらはぎ むくみ 画像.jpg

膝から下のむくみが強く、特に足関節周辺は腫れあがったようにむくんでしまっています。

水分を摂り過ぎると身体は余分な水分を血管の外へ出そうとします。

こうして出された水分が皮膚の下に溜まってしまったのがむくみとなります。

また、塩分を多く摂ると、喉が渇き水分を多く摂ってしまいます。

そして身体は、濃くなった塩分濃度を薄めようと水分が出て行かないよう体内に蓄えようとします。

そうしてむくみが出ます。

特に、妊婦のむくみの原因は、たんぱく質の欠乏、貧血や血行障害、妊娠中毒症が考えられます。

 

治療内容

治療では溜まった水分をリンパ管に押し流してやり、排出しやすくなるように施術します。

今回はリンパマッサージを取り入れて治療しております。リンパ節 イラスト.jpg

オイルを使って、足首からひざのうらにむかってふくらはぎを強くさすりあげながら溜まった水分を押し流してあげます。

 

膝の裏には、太いリンパ管がありますので、そこからリンパの流れに乗るようにすれば、溜まった水分は対外に排出されやすくなりますので、むくみも改善されていくでしょう。

 

施術後には、スッキリとふくらはぎが細くなりました。


 

セルフケア

むくみは食生活も重要ですので、日ごろの食事ではつぎの食品を摂るよう心がけてください。

妊婦さんのむくみには「ハーブティー」が良いそうですが、他にも以下のような食材が良いようです。

 

たんぱく質は血管の中に水分を留まらせる作用が有ります→大豆など

クエン酸はリンパ液や血液の流れを良くします→梅干レモンなど

ビタミンBもリンパ液や血液の流れを良くします→豚肉チーズなど

カリウムは摂り過ぎた塩分を身体の外に出します→りんごバナナなど

マグネシウムも摂り過ぎた塩分を身体の外に出します→わかめ、のりなど

 

こういった「むくみ」にはオイルを使用したリンパマッサージが効果的です。

むくみでお悩みのあなた!なかにし整骨院のリンパマッサージですっきりした脚線美を手に入れませんか?

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介護の仕事で腰を傷めたと思ったら、膝にも痛みが・・・

患者様

40代 女性 介護職 HPより来院

 

症状

上体を前かがみにした際、腰の関節に強い疼痛がある

下肢の痺れは無し

両膝の膝蓋骨下方に屈伸時に疼痛あり


所見

脊柱起立筋.png

介護中に利用者の体重を支えることが多いため、腰の関節に負荷がかかりすぎたことにより、周辺の筋肉の負担が大きくなり筋肉の緊張が継続したままになり、腰部に痛みを引き

起こしていると思われ

ます。

特に右の図で示している「脊柱起立筋」「腰方形筋」の緊張が強くなっております。

 

 

仙腸関節.png

また、左図の仙腸関節の動きが悪くなると歩行時にこの関節が動かないため、他の関節の負担が大きくなってしまい痛みを引き起こす原因となるのです。

両側の仙腸関節の動きが悪くなっています。

 

 

 

両膝の痛みも強く出ていました。

仕事で膝の関節の曲げ伸ばしが多いのと、脚の筋力低下(大腿四頭筋)によって関節への負担が大きくなったために、関節面が密着しすぎて動かした時に痛みを出している模様。


治療内容

治療では腰の主要な筋肉である起立筋・腰方形筋の緊張を手技アプローチで取り除いていきます。

これだけでも痛みは軽くなりますが根本的には治っておりませんので、後方から腸骨を押し込み動いていない仙腸関節に動きをつけます。

さらに骨盤周辺の殿筋群にもアプローチすることも重要になります。

 

膝の治療には、関節面に隙間を作るため、牽引をかけながら膝関節に円運動をさせるようにします。

こうすることで関節の間に隙間ができ、スムーズに動かせるようになります。

 

しかし、長年の仕事で酷使してきたための症状ですので再発する可能性は大きいでしょう。

特に症状が現れなくても定期的にメンテナンスすることをお勧めしております。

また、自宅で腰のストレッチを行い、筋肉が縮まらないように予防することもお伝えしました。

 

以上のように、仙腸関節の動きが悪いために腰痛を訴える患者さんは少なくありません。

このタイプの腰痛治療には、骨盤矯正が有効であり、当院でもお勧めしております。


当院では、年間の骨盤矯正1,000人以上の実績を持つ院長が、しっかり症状をお聞きして治療方法をご説明させていただいた上で骨盤矯正治療を行っております。

腰痛治療を受けていても、なかなか症状が改善されない方は一度、当院の骨盤矯正をお考えください。

院長

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産後の骨盤の開きでポッコリお腹が・・・産後の骨盤矯正

産後 骨盤 ジーンズ.jpg患者様

30代 女性 主婦 HPより来院

 

症状

産後7ヶ月目、骨盤が不安定になりしばしば腰痛が起きる。

また骨盤が開いているようで、ウェストのサイズが増え、下腹部も出てきた。

 

所見

骨盤の下方が開き、本来逆三角形であるはずの骨盤が、四角くなっていました。

また、ゆがみもあり左脚が1Cmほど短くなっていました。

これは骨盤左側が前傾し、右側が反対に後傾して捻じれた状態です。

 

治療内容

出産時にはリラキンというホルモンが体内に分泌され、全身の靭帯を弛緩させてしまいます。

この時、骨盤の下方が大きく広がり、逆三角形だった骨盤が四角い形に変形してしまいます。

この開いた骨盤を閉じさせることが、産後の骨盤矯正です。

産後 骨盤 四角.png

産後の骨盤矯正は出産で不安定になったデリケートな骨盤が対象ですので、通常の骨盤矯正とは異なり、ゆがんだ骨盤を矯正するだけではなく、開いた骨盤を閉じてやる必要があります。


まず、骨盤矯正を行う前に骨盤周辺の筋肉を手技で緩めていきます。

特に臀部の筋肉にはしっかりとマッサージを加えて緊張を解きます。

また、左右の仙腸関節にも動きをつけていき、矯正を行いやすくしておきます。

次に側臥位で、両方の股関節部分に圧迫を加えて、広がった骨盤下方を締め付けていきます。

また、今回は捻じれもありますので、左の仙腸関節を内側に押し込みねじれを取ります。

最後に左右の下肢の長さを確認し、矯正が正しく出来たかを確認しま


す。

産後 矯正.jpg

 治療後は、はいてきたジーンズのウェスト周りがゆるくなったという実感を持っていただきました。

 

このように、出産で開いた骨盤を放置しますと、お腹周りのサイズが大きくなってしまうだけでなく、腰痛・生理痛・便秘・尿漏れなどの症状が発生します。

しかし、産後の骨盤矯正は通常の矯正とは違いますので、産後骨盤矯正専門の治療院を選ぶ必要があります。


当院は庄内で年間1,000人以上の骨盤矯正の実績を持っております。

患者様の症状をしっかりお聞きしたうえで、最適の矯正方法で産後の骨盤を元通りに矯正いたしますので、安心してお越し下さい。


院長

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しつこい肩こりでしたが骨盤のゆがみが原因でした

患者様

30代 女性 会社員 HPより来院肩こり骨盤.jpg

 

症状

長年の肩こりで肩首に疼痛、めまいあり

腰部にも運動痛がある

 

所見

視診では肩の高さが左右大きく異なっており、骨盤を確認すると大きく捻れがみられた

また、肩のマッサージはよく受けているが全く症状がとれないとのこと

以上より、骨盤のゆがみを原因とする肩こりと考え、骨盤矯正&肩こり治療を行いました

 

治療内容

骨盤のゆがみが肩こりに関係していると思っている人は少ないでしょう。

しかし、上半身の土台となっている骨盤が歪んで傾くことで、バランスをとるために肩のラインは逆方向に傾いてしまいます。骨盤と肩こり.png

肩のラインが傾くと、左右の肩の筋肉の緊張のバランスが崩れてしまうことで肩こりが引き起こされるのです。

今回は骨盤の左側が高くなっており、反対に左肩の位置は下がっていました。

 

まず、骨盤矯正を行う前に骨盤周辺の筋肉を手技で緩めていきます。

特に臀部の筋肉にはしっかりとマッサージを加えて緊張を解きます。

また、左右の仙腸関節にも動きをつけていき、矯正を行いやすくしておきます。

次に側臥位で、左の仙腸関節を押し込み矯正完了です。

最後に左右の下肢の長さを確認し、矯正が正しく出来たかを確認します。

 

骨盤が正しくなったところで、肩こり治療に入ります。

肩こりは単純に患部をマッサージすれば良いのではなく、硬くなり動きの悪くなった肩甲骨を動くようにすることが大切なのです。

 

治療後は腰の痛みも軽減、肩のコリも軽くなったとのことでした。

このように、なかなか肩こりが根本的に治らないという方は、骨盤のゆがみから見直さなくてはいけません。

当院ではそういった患者さんに向け「肩こり&骨盤矯正コース」を新しくスタートさせました。

しつこい肩こりでお悩みのあなた!一度院長にご相談ください!

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仕事中に右腕が痺れてきます【胸郭出口症候群】

患者様

30代 主婦 パート勤務 HPより来院

 

症状

デスクワークをしていると右肩から右前腕にかけて痺れが出る

また、右腕だけが冷たくなる

頚椎の異常は無いとのこと

 

所見

念のためスパーリングテストジャクソンテストで頚椎異常を確認、両方陰性

次にアドソンテストを行い陽性反応を示した

以上の結果より今回の症状は、「胸郭出口症候群」と考えられる

 胸郭出口症候群 イラスト.png

治療内容

「胸郭出口症候群」とは、鎖骨と第一肋骨、斜角筋等で囲まれた胸郭出口を通る、腕神経叢・鎖骨下動脈・鎖骨下静脈が圧迫を受けて上肢に痛みや痺れを起こすものです。

今回は、痺れだけでなく右腕の皮膚温度の低下も伴っており、触診で斜角筋の異常な緊張が認められたため、胸郭出口症候群の中でも、「斜角筋症候群」に当たるものと思われます。

 

「斜角筋症候群」は、前斜角筋と中斜角筋の間の斜角筋隙を通る腕神経叢と鎖骨下動脈が、緊張して硬くなった斜角筋に圧迫され起こります。

そのため、肩から腕にかけての痺れや皮膚温度の低下などの症状を示します。

 

治療では、この斜角筋の緊張を緩めていくのですが、斜角筋は小さくて非常に敏感なため、手技で直接アプローチすると相当な痛みを伴います。

ですので、周辺の肩・首の筋肉を緩めることで斜角筋の緊張を解いていきます。

また、肩・首のストレッチを行うことも有効ですので、しっかりストレッチングを加えます。

基本的に肩こりが原因となっていることが多いので、肩こり治療を似た方法になります。

 

治療後に痺れは消失しましたが、初回の治療ですので一時的な症状の改善かと思われます。

定期的に施術していくことで根本から症状を改善させることができます。

 

以上のように、腕の痺れという症状は頚椎異常よりも、この胸郭出口症候群が原因であることが多いようです。

胸郭出口症候群は姿勢の乱れのために、肩が異常にこったり胸郭出口が狭くなったりしたことが原因となります。

予防としては正しい姿勢で生活することが必要です。

 

当院では、姿勢矯正治療として「痩身美容整体」「骨盤矯正」をお勧めしており、患者様より高評価をいただいております。

年間1,000人以上の姿勢分析を行い、矯正実績を持つ院長があなたの姿勢を正しく整えていきます。

姿勢に関することなら何でもお気軽に院長までご相談ください。

院長

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次項有肩こりと骨盤矯正へ

  

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ドライバーを握ると右肘の内側に痛みが【内側上顆炎】

患者様

40代 男性 自営業(電気工事) 紹介により来院

 

症状

右手を握り締めると右肘の関節内側に疼痛あり

 

所見

疼痛部分は前腕の内側上顆と思われ、患部の圧痛も顕著である

前腕屈筋群にストレッチをかけた際に患部の疼痛が増強する

以上により、内側上顆炎と考える

 

治療内容前腕 屈筋.jpg

内側上顆炎は前腕屈筋の使いすぎで緊張した筋肉が、内側上顆を引っ張って骨膜が炎症を起こしていますので、この筋肉をほぐすわけですが、その前に前腕に影響する筋肉(三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋)の緊張を緩めてあげます。

こうすることで、前腕の筋群がゆるみやすくなります。

 

周囲の筋肉の硬さを取ってから、前腕筋群に直接手技を加えますが、小さい筋肉なので刺激により傷つく恐れがありますので、充分強さに注意をしながら施術します。

また鎮痛クリームを使用し、オイルマッサージの要領でマッサージし筋肉内部の血流とリンパの循環を促します。

こうすることで痛みを出している物質を流していきます。

最後に患部をアイシングし、治療の刺激で炎症が起こるのを予防します。

 

治療後は前腕の筋肉の硬さもとれ、痛みも和らぎました。

しかしこの症状は、完全に患部を安静にしなければ完治しませんので、お仕事で腕を使わなければいけない状況ではすぐに再発します。

仕事後の患部のアイシングと定期的な来院を約束して終了しました。

 

セルフケア

前腕屈筋 ストレッチ.jpg左図のようにしっかりと屈筋をストレッチします。

30秒くらいかけゆっくりと5回伸ばしてください。

毎日欠かさずにストレッチを行いましょう。

院長

 

 

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バスケットの練習で下腿の内側に痛みが・・・【シンスプリント】

患者様

13歳 女性 中学生 HPより来院

 

症状

両下腿内側に運動痛及び圧痛あり

 シンスプリント 症例 イラスト.png

所見

疼痛は脛骨内側の下方で、熱感もあり炎症を起こしているとみられます。

また患者はバスケット部に所属し毎日体育館で激しく下肢を運動させていることから脛骨過労性骨膜炎(シンスプリント)と考えられる

 

治療内容

シンスプリントの原因は、筋肉の酷使や硬い地面でのランニング、クッションの悪いシューズなどが考えられます。

バスケットの練習で、体育館という硬い床で激しく走り回るので発症したものでしょう。

患部が炎症を起こし熱を持っているので、アイスバッグによるアイスマッサージより始めます。

つぎに後脛骨筋に鎮痛クリームを使用した軽いマッサージを行い、筋肉の緊張を和らげていきます。

また、後脛骨筋のストレッチもゆっくり行います。

今回は軽度の症状でしたのでテーピングは行わず終了しました。

練習後にはすぐアイシングをするよう指導し、定期的な来院も勧めています。

 

シンスプリントは成長期のスポーツをしている子供に多い症状で、ひどくなると疲労骨折を引起す可能性もあります。

痛みがひどいときは無理をせず、運動を休むようにしてください。

また運動後はすぐにアイシングを行って、炎症を抑えるようにしましょう。

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傷めた膝をテーピングでサポート!これで登山もOK!

患者様

50歳 男性 会社員 HPを見て来院

 

症状

Kさんの症状は、体重増加により膝の関節に負荷がかかりすぎたことと、登山によく行かれることで、不安定な凸凹の地面を歩くことが多いために、図1の外側側副靭帯に負担がかかり傷めてしまい運動痛を引き起こしていると思われます。

外側側副靭帯は膝関節が内側に曲がるのを制限している靭帯で、これが働かないと膝関節が安定しません。

ですので、登山の最中に凸凹な地面で膝関節が内側に曲がる力がかかり続けるとこの靭帯に負担がかかり続けて傷めてしまいます。

図1

膝 外側側副靭帯 豊中 庄内 整骨院.png

また、膝関節が圧迫されて関節の間が狭く噛みこんでしまうことでも痛みが出ます。

今回は、マックマーレーTEST(半月板損傷が有るか無いかを調べるテスト)陰性でしたので半月板損傷の恐れはありません。

しかし、膝が痛むために荷重をかけないようにと無意識に痛い側の骨盤を引き上げてしまうため骨盤のねじれなども起こり、腰痛を引き起こす恐れもあります。

 

治療内容

治療では、膝関節に隙間をつくるように下腿を牽引しながら関節を他方向に運動させます。これにより関節烈隙に遊びができ、半月板の圧迫を緩和できます。

また、外側側副靭帯にかかるストレスのため靭帯と同じ腓骨頭に付着する大腿二頭筋にマッサージを行い緊張を和らげていきます。

膝痛の場合、腓骨頭の位置が後方にずれているので、この位置も矯正します。

最後に靭帯サポートのためテーピングを行い終了です。

初回の治療で痛みは軽減されたようなので、再発しないよう気をつけましょう。

しかし、今後も登山には頻繁に行かれることですので再発する可能性は大きいでしょう。

特に症状が現れなくても定期的にメンテナンスすることをお勧めします。

 

セルフケア

今回の症状には大腿二頭筋のトレーニングが必要です。

この筋肉を強化して外側側副靭帯をサポートしてあげるのです。

下の図のように行ってください。

ハム 曲げ.png

 

○壁を前にし軽く壁に手をつけて立つ

○片脚の足首をまげたまま、かかとがお尻に近づく

 ように膝を曲げていく

○曲げた状態で5秒間静止させる

○曲げた脚をゆっくりと元の位置に戻す

○左右、10回づつ×3set繰り返します

 

もし余裕があるなら20回づつ行います

 

このような膝関節の運動障害はよく起こりますが、当院では運動をしながら治していくことを原則に治療しております。

他院で運動したいのに中止するように指導された方、一度当院にご相談下さい。

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足関節捻挫!まずはRICE処置を!

患者様

30代 女性 会社員 HPより来院

 

症状 靭帯 足関節捻挫.gif

足を引きずって来院

所見では

・熱感、腫脹あり

・足首を内に向ける動作で痛みが強く出る

・足首の靭帯(前距腓靭帯)に圧痛あり

以上を踏まえて、足関節内反捻挫と判断

 

治療内容

捻挫の初期治療としては

「RICE処置」というものが基本になります。

 

R(rest=安静)

ケガですので、動かさず安静にします 

I(ice=アイシング)

冷すことで、患部の血流を緩慢にし腫れや内出血を防ぎます 

C(complession=圧迫)

適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症をコントロールします

E(elevation=挙上)

患部を心臓より高い位置にし、血液の流入を抑え、炎症を最小限にします

 

以上のように、まずは冷して固定することになります。

 テーピング 足関節捻挫.png

まずはアイスバッグを患部にあて、アイシングを20分程度行います。

その後テーピングで圧迫固定します。

内側に足首を捻って捻挫をしたわけですので、再発しないよう足首が内側に曲がらないように固定します。

 

この患者さんは、お仕事で立っていることが多く、足首に常に負担がかかっている状態ですので、毎日来院するよう勧めました。

初期に安静がとれず、やはり治療は長引きましたが(約1ヶ月半)今では足首の動きも正常に戻り日常生活では痛みは出ていません。

 

とにかく捻挫をした時は、動かさずに冷すことが先決です。

この初期段階でのRICE処置をするかしないかで、その後の回復期間が左右されますので、とにかく冷してください。

肉離れやぎっくり腰なども同様で、冷すことが先決です。

温めると気持ちがいいので温めてしまう人もいますが、後で炎症がひどくなって腫れあがってしまい、直りが遅くなってしまいますのでご注意ください。

 

院長

  

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乳腺切除後のリハビリのために・・・予防治療が重要!

患者様

70歳 女性 主婦 

乳腺切除後の肩関節可動域の減少、うでのむくみ予防のリハビリのため北野病院 乳腺外科部長の紹介により来院

 

症状大胸筋 イラスト.png

Kさんの症状は乳腺切除時に胸の筋肉である大胸筋・小胸筋も切開したため、治癒後に切開部分が瘢痕組織(筋肉の治癒部分が硬い塊になること)となってしまいます。

この瘢痕組織ができると、その部分の筋肉が硬くなり伸びにくくなります。

このために腕を上げる際、筋肉の伸びが悪くなって腕が上がりにくくなってくるのです。

 

肩甲骨 イラスト.pngまた、腕を高く挙げるには、肩甲骨の回転運動が必要となります。

この回転運動が出来ないと完全な腕の挙上は不可能となります。

胸の筋肉ののびが悪くなった影響で、この肩甲骨の動きも邪魔されてしまいます。

そのため、肩甲骨の動きを確保していくことも重要になります。

 

 

 

治療内容

腕の挙上運動を阻害している大胸筋・小胸筋にアプローチし筋緊張を解いていきます。

肩甲骨には徒手で他動運動を加えながらゆっくり回転運動をさせていきます。

この時に、外側にずれている肩甲骨の位置も矯正しながら行います。

 

また、背中が丸まり肋骨が前方に締まってしまっているのを徒手で側臥位からゆっくりオープンさせていきます。

この際、皮膚の切開部分が引っ張られ痛みが出ますので、十分に気をつけながら行います。

こうすることで肩甲骨の位置も正しくなります。

 

さらに肩甲下筋に拇指で刺激を加え緊張を解きます。

これで腕を上げる運動はスムーズになりました。

 

しかしながら、今後も放置すると筋肉組織が硬くなってきますし、リンパ腺を切除しているため腕のむくみも出やすくなっていますので、定期的な治療をおかなっていく予定です。

 院長 画像4.png

院長コメント

乳腺切除後には、肩関節の可動域が狭くなる可能性が非常に高くなります。

可動域が減少してからの治療では回復は難しくなるので、今回の患者さんのように、動きが悪くなる前から予防のために治療を行うことが重要です。

また、リンパ腺も取り除いてあるために腕のむくみも今後出る恐れがありますので、リンパマッサージを取り入れて治療を行っていく予定です。

リンパ腺を切除してある方のうでは細菌感染しやすいので、土いじりなどの際はゴム手袋をつける必要もありますので注意してください。

院長

次項有北野病院ホームページ 

 

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原因不明の足首のむくみ!リンパマッサージで楽になった!

患者様

79歳 女性 HPより来院

 

症状

両ふくらはぎと足首の異常なむくみで歩行困難な状態

原因不明のため現在病院で検査中

肝炎があるので、その投薬の関係も考えられる

 

むくみ リンパ イラスト.jpg膝から下のむくみが強く、特に足関節周辺は腫れあがったようにむくんでしまっています。

水分を摂り過ぎると身体は余分な水分を血管の外へ出そうとします。

こうして出された水分が皮膚の下に溜まってしまったのがむくみとなります。

また、塩分を多く摂ると、喉が渇き水分を多く摂ってしまいます。

そして身体は、濃くなった塩分濃度を薄めようと水分が出て行かないよう体内に蓄えようとします。

そうしてむくみが出ます。

 

腎臓・心臓・肝臓などに異常がある場合にもむくみが出ます。

むくみがひどい場合やお腹のむくみがある場合でおしっこの出が悪かったり、息切れがしたりするのは危険信号ですので、すぐに病院を受診してください。

Hさんは現在、検査中とのことですので、結果が出たらお知らせください。

 

治療内容

治療では溜まった水分をリンパ管に押し流してやり、排出しやすくなるように施術します。

今回はリンパマッサージを取り入れて治療しております。リンパ節 イラスト.jpg

オイルを使って、足首からひざのうらにむかってふくらはぎを強くさすりあげながら溜まった水分を押し流してあげます。

 

膝の裏には、太いリンパ管がありますので、そこからリンパの流れに乗るようにすれば、溜まった水分は対外に排出されやすくなりますので、むくみも改善されていくでしょう。

 

施術後には、少し楽になり歩きやすくなったようで嬉しく思います。

週2回の施術がお勧めなのですが、お孫さんの送迎が必要ですので、週1回の施術で改善できるようしっかりと治療させていただきますので、一緒にがんばりましょう!

 

セルフケア

むくみは食生活も重要ですので、日ごろの食事ではつぎの食品を摂るよう心がけてください。

たんぱく質は血管の中に水分を留まらせる作用が有ります→大豆など

クエン酸はリンパ液や血液の流れを良くします→梅干レモンなど

ビタミンBもリンパ液や血液の流れを良くします→豚肉チーズなど

カリウムは摂り過ぎた塩分を身体の外に出します→りんごバナナなど

マグネシウムも摂り過ぎた塩分を身体の外に出します→わかめのりなど

 

こういった「むくみ」にはオイルを使用したリンパマッサージが効果的です。

むくみでお悩みのあなた!ニコニコのリンパマッサージですっきりした脚線美を手に入れませんか?

院長

次項有院長のリンパマッサージへ

 

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ジストニアで左手が握りづらかったが施術後はスムーズになりました。

患者様チェロ 画像.jpg

20代 女性 事務職 チェロ演奏家

 

症状

左前腕のジストニアによる運動障害

ジストニア:筋肉の異常収縮を起こす障害で、自分の意思に反して筋肉を収縮させてしまう病気です。

チェロ演奏時に弦を押さえる動きに障害が出るとのことで、演奏に影響が出てしまう。

初見時も手を握る動作がやりづらくなっていました。

 

治療内容

ジストニアは前腕の筋肉の異常収縮が原因で起こっていますので、この筋肉をほぐすわけですが、その前に前腕に影響する肩周りの筋肉(三角筋・棘上筋・肩甲下筋)の緊張を緩めてあげます。

こうすることで、前腕の筋群がゆるみやすくなります。

前腕 筋肉 画像.png

肩の筋肉の硬さを取ってから、前腕筋群に直接手技を加えますが、小さい筋肉なので刺激により傷つく恐れがありますので、充分強さに注意をしながら施術します。

前腕と同時に、同じ腕の筋肉でありジストニアにも影響している上腕二頭筋にも手技を加えていきます。

治療後は腕がスムーズに動くようになったとのことで良かったと思います。

 

ただ、この病気は治癒が難しいものなのでしばらくすると再び症状が強く現れます。

今後は鍼灸治療を交えながら週2回の治療を行っていくことをお勧めしました。

お仕事が忙しいので大変でしょうが、しっかり治療を続けていきましょう。

 

セルフケア

図を参考にゆっくりとストレッチします。腕の表側、裏側両方の筋肉を伸ばします。

ゆっくり30秒づつ5回行ってください。

 

        表側                  裏側

前腕 ストレッチ 伸筋.jpg前腕 ストレッチ 屈筋.jpg

院長画像3.png

以上のように、病院では薬の処方しかしてくれない今回の病気でも整体治療で症状を緩和することは可能です。

同じような症状でお悩みの方は一度当院にご相談ください。

臨床経験豊富な院長がしっかりとお話をお聞きし、最善の治療を行います。

 

 

 

院長

 

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肩甲骨が動かず腕も上げづらかったが、帰りにはまっすぐ上がりました!

患者様

20代 女性 飲食業

 

症状

慢性の肩こり・腰痛・全身疲労・アトピー性皮膚炎の悪化で来院されました。

原因は姿勢の悪さからくる、筋緊張のバランスの崩れとリンパの循環の悪化だと思われます。

立ち姿勢を横から確認しましたが、下図の正しい姿勢より「耳孔」が前方に3cmほどずれていました。

 

良肢位 豊中 庄内 整骨院.png

 

これは首を前に突き出しているということで、首の後ろ側の筋肉に負担がかかり首こりの原因となります。

また、骨盤を確認したところ左脚が少し短くなっていて、左側の骨盤が前方に倒れ捻じれた状態となり腰痛の原因となっています。


治療内容

全体的な姿勢の崩れによる症状と思われますので、今回は「痩身美容整体」を取り入れて治療いたしまし姿勢 イラスト.jpgた。

姿勢が悪くなると肩が前に巻き込んで猫背になります。

こうなると肺が入っているスペースの胸郭が狭くなり、一回に取込む空気量が減少します。

このスペースを広げて呼吸の量を増やし、血流の改善で肺でのガス交換を増大させ呼吸の質も改善させます。

 

また、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞は肩甲骨周辺に密集しているので、ここを刺激することで褐色脂肪細胞が活性化し基礎代謝をあげます。

 

さらに、姿勢の悪さからリンパの流れも悪くなっていますので、リンパの流れに沿った形で、筋肉の動きで押し流すようにマッサージすることでリンパの流れを改善します。

全身の疲労やアトピー症状もこのリンパの流れの悪さが原因となっています。

 

リンパの流れが良くなると、免疫機能や老廃物の排泄機能が改善されアトピー症状も軽減すると思います。

以上のような内容の整体治療で姿勢改善、リンパ循環の改善を行いました。

 

治療後は背すじもまっすぐに伸び、骨盤の捻じれも取れていました。

これで全身の疲れは解消されるかと思います。

 院長 画像2.jpg

このように、姿勢の崩れからリンパの流れが悪くなるため老廃物の排出が上手くいかずに、疲労が溜まったりアトピーが悪化したりします。

当院の痩身美容整体はリンパの流れを改善し新陳代謝を良くし、身体を内側から美しくしていきます

患者様の症状をしっかり診させていただき、美容整体を専門とする院長が的確な施術をいたします。

院長

 

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閉口ジストニアでしゃべり辛かった!治療後は口がスムーズに動くようになった!

患者様

40代 女性 主婦 HPを見て来院

 

症状

閉口ジストニアによる開口障害

閉口ジストニア:筋肉の異常収縮を起こす障害で、自分の意思に反して口を閉じて食いしばってしまう病気

初見でも、話している途中で口を食いしばるため、話し辛そうでした。

また、無意識に力が入っているので、首・肩の筋肉も硬くなりコリがひどい状態です。

 

治療内容咬筋 画像.jpg

閉口ジストニアは物を咬むための筋肉である咬筋異常収縮が起こっていますので、この筋肉をほぐすわけですが、その前にこの咬筋に影響する首の胸鎖乳突筋の緊張を緩めてあげます。

こうすることで、咬筋がゆるみやすくなります。

また、肩周りの筋肉の硬さもあらかじめほぐしておきます。

 

肩・首の筋肉の硬さを取ってから、咬筋に直接手技を加えますが、薄い筋肉なので刺激により痛みが出やすいため充分強さに注意をしながら施術します。

咬筋と同時に、同じ咀嚼筋でありジストニアにも影響している側頭筋にも手技を加えていきます。

充分に各部を施術した後、動きの悪くなった首周りの稼動範囲を広げるため頚椎に矯正を加え終了します。

 

治療後は患者さんもびっくりするくらいスムーズに話せるようになりました。

ただ、この病気は治癒が難しいものなのでしばらくすると再び症状が強く現れます。

今後は鍼灸治療を交えながら週2回の治療を行っていくことを約束しました。

 

以上のように、病院では薬の処方しかしてくれない今回の病気でも整体治療で症状を緩和することは可能です。

同じような症状でお悩みの方は一度当院にご相談ください。

臨床経験豊富な院長がしっかりとお話をお聞きし、最善の治療を行います。

院長

 

 

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ぎっくり腰で歩くのも辛かったのに治療後は楽に歩けるようになった!!

患者様

50台 男性 設計事務所経営 HPを見て来院

 

症状

座っての設計作業がお仕事で腰の筋肉が硬くなってしまっているところに、

急に力がかかったため、腰の関節に負荷がかかりすぎ「捻挫」を起こしたと

考えられます。

いわゆる「ぎっくり腰」です。

ぎっくり腰は腰の関節の捻挫です。

ぎっくり腰 イラスト.jpg

 

捻挫のために、周囲の筋肉である図1の脊柱起立筋、腰方形筋が炎症を

起こしているところに、長時間入浴されたため更に炎症をひどくしてしまい

痛みを強くしてしまっています。

腰痛治療 豊中市 筋肉 庄内 整骨院.jpg図1

 

人間が手足を動かす場合、先に腰周辺の筋肉が働きますので、このように

炎症を起こしていますと、手足を動かすだけでも強い痛みが襲ってきます。

来院された際も、歩行が困難な状態でした。

 

腰にはたくさん肉がついているので、足首の捻挫のように外見では腫れて

いることがわかりませんが、内部では炎症を起こし腫れあがっているのです。

患部に手を当てれば周りよりも熱く熱を持っていることで炎症を起こしている

ことを確認できます。

腰痛治療 豊中市 庄内 整骨院.jpg図2

 

また、図2で示している仙腸関節の動きが非常に悪くなっており骨盤にねじれ

を生じさせています。

仙腸関節の動きが悪くなると歩行時にこの関節が動かないため、他の関節の

負担が大きくなってしまい腰に痛みを引き起こす原因となるのです。

 

治療内容

治療では炎症を起こしている筋肉を触ると炎症がひどくなりますので、ここ

には触らず、お尻の筋肉の(大殿筋・中殿筋)などにマッサージを加え緩め

ていきます。

これらの筋肉は腰の動きに深く関わっている筋肉ですので、緩めることで腰

の痛みも和らいでいきます。

 

更に仙腸関節に動きをつけますが、これには若干痛みが伴ってしまいます。

片方の骨盤を浮かせた状態から、骨盤を下に勢いよく押し込みます。

これを左右とも行います。

 

最後に熱を持った患部をアイスバックで冷却します。

施術でも刺激を受けて炎症が若干強くなっている可能性がありますので、

必ず施術後には必要となります。

 

術後は歩行もかなりスムーズに行え、痛みが軽減されたことを確認しました。

 

本日は受傷後二日目で一番痛みの強い状態ですが、明日からは回復期に

向かいますので、痛みも和らいでいきます。

このタイミングで鍼治療をすると回復が非常に早まりますので、明日は鍼灸

治療を取り入れていきます。

 

このようにぎっくり腰では、間違って患部を温めてしまう患者さんが多いのです。

温めた時は気持ちよく痛みが和らいだ感じがします。

しかし内部で炎症がひどくなり時間が経つにつれ痛みも強くなってしまいます。

ですので、強い腰の痛みの場合は冷すことを覚えておいて下さい。

 

当院では、今回紹介したようにぎっくり腰の治療経験も豊富に持っており適切

な治療で、皆様に早期回復していただいている実績があります。

ぎっくり腰かな?と思われたら、まずはニコニコ鍼灸整骨院の庄内院にお越し

くださいませ。

 

院長

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姿勢矯正で肩こり・腰痛もスッキリ良くなりました!

患者様

20台 女性 会社員

 

症状

慢性の肩こり・首こり・腰痛で来院されました。

原因は姿勢の悪さだと思われます。

良肢位 豊中 庄内 整骨院.png立ち姿勢を横から確認しましたが、図の正しい姿勢

より「耳孔」が前方に5cmほどずれていました。

これは首を前に突き出しているということで、首の

後ろ側の筋肉に負担がかかり首こりの原因となります。

 

 

 

また、骨盤を確認したところ左脚が少し短くなっていて、左側の骨盤が前方に

倒れ捻じれた状態となっていて腰痛の原因となっています。

 

治療内容

全体的な姿勢の崩れによる症状と思われますので、今回は「痩身美容整体」

を取り入れて治療いたしました。

姿勢が悪くなると肩が前に巻き込んで猫背になります。

こうなると肺が入っているスペースの胸郭が狭くなり、一回に取込む空気量が

減少します。

このスペースを広げて呼吸の量を増やし、血流の改善で肺でのガス交換を

増大させ呼吸の質も改善させます。

また、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞は肩甲骨周辺に密集しているので、

ここを刺激することで褐色脂肪細胞が活性化し基礎代謝をあげます。

さらに、姿勢の悪さからリンパの流れも悪くなっていますので、リンパの流れ

に沿った形で、筋肉の動きでリンパ液を押し流すようにマッサージすることで

リンパの流れを改善します。

リンパの流れが良くなると、免疫機能や老廃物の排泄機能が改善されます。

以上のような内容の整体治療で姿勢改善を行いました。

治療後は耳の位置も正しくなり、骨盤の捻じれも取れていました。

これで首こり・腰痛は解消されるかと思います。

月に1回は姿勢矯正治療を行う予定で取り組むよう勧めております。

 

セルフケア

自宅で時間のあるときには首のストレッチをして緊張した筋肉を伸ばし

てあげましょう。

そうすることで首こり症状は和らいでいきますので、下図を参考に毎日

行うと良いでしょう。

1.前屈ストレッチ(首の後方の筋肉のストレッチ)

側屈 ストレッチ 首 豊中 庄内 整骨院.png・両手を頭の後ろで組む

・息を吐きながら両腕の重みでゆっくり首を前方に倒す

・首の後ろの筋肉が伸びきった状態で10秒間静止する

・これを5回程度繰り返す

 

2.側屈ストレッチ(首の横の筋肉のストレッチ)

前屈 ストレッチ 首 豊中 庄内 整骨院.png・片手を反対側の頭の横に置く

・息を吐きながら腕の重みでゆっくり首を持った腕側に倒す

・首の横の筋肉が伸びきった状態で10秒間静止する

・これを左右、5回程度繰り返す

 

 

この痩身美容整体には、ダイエット・便秘解消や美肌などの効果もあります

ので、ダイエットにいつも失敗してる、便秘で悩んでいるという方にもお勧めです。

院長

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えっ!?ぎっくり腰って若い人に多いの!?

突然、腰に激痛が走り動けなくなる「ぎっくり腰」、怖いですねぇ・・・

経験された人も多いかと思います。

この「ぎっくり腰」実はお年寄りではなく若い人に起きることが多いそうなんです。

あるアンケートでは20〜29歳での発生が40%と一番多かったそうです。

不思議ですよね、筋力の弱くなったお年寄りに多いとおもってませんでしたか?

それはどうしてなのでしょうか?

実は、注意力がないときにぎっくり腰になりやすいそうです。

どういうことかというと、

二本足である人間は、ただ立つだけでも腰に負担がかかっています。

普通、私たちが立ったり座ったりという日常動作をする際は、膝の動きや腹筋

を使って無意識に腰の負担を減らしています。

ところが、そういった用意がなく不意に力を入れたり動いたりすると腰に大きな

負担がかかり、腰の筋肉を傷めてしまうということです。

ですから、肉体的に自信があるため、荷物を持上げたりする動作にさほど注意

を払わない若者に多く起こるということなのです。

ということで、ぎっくり腰は若い人に多いという事がわかりました。

それでは、今度はどういう生活をしている人に多いのでしょうか?

きっと重いものをよく持っている建設業とか漁業の人たちかなと考えますね。

ちがうんです、実はそういった重労働をしている人よりデスクワークで座っている

時間の長い人に多いんです。

ぎっくり腰になる人の筋肉はカチカチに固まっていて柔軟性が無いので、腰の

関節へのちょっとした負担で傷めやすいんです。

デスクワークをして長時間同じ姿勢で座っていると、腰の筋肉は動きません。

動いていない筋肉の中は血の流れが悪くなり、そのため筋肉自体が固まって

しまいます。

こうして「ぎっくり腰」になりやすい状態になるのです。

反対に、肉体労働やスポーツなどで、いつもよく使われている筋肉というのは、

血液の流れが良く、常に伸び縮みしているため筋肉が柔らかくなっているので

傷めにくくなっているのです。

他には、車を長い時間運転する・太っている等も「ぎっくり腰」になりやすい

原因になります。

以上、ぎっくり腰になる原因はいろいろありますが、私が長い間臨床の場で

たくさんの患者さんを診てきて感じたことは、ぎっくり腰の患者さんは「腹圧」

が弱くなっているひとが非常に多いことです。

「腹圧」とは、お腹の部分の腹筋と横隔膜で囲まれている空間を膨らませて

胃や腸などの内臓が入るようにスペースを作り出す力のことです。

また、腹圧は身体を支える力でもあります。

この腹圧が弱くなると、背骨や骨盤にかかる力が大きくなり、腰の筋肉や関節

に与える負担も大きくなり腰を傷めやすくなります。

そこで、この腹圧を高めることがぎっくり腰や腰痛の予防になると確信し

当院では独自のAPA式姿勢改善治療を取入れました。

この治療法は腹圧を高めることで、身体を支える力を強くして姿勢を良くし

腰の関節や筋肉にかかる負担を減らし、腰痛を改善させるものです。

また、腰痛のみならず肩こり・便秘・ダイエット・不眠などにも効果があります。

このような症状でお悩みのあなた!

APA式姿勢改善治療で丈夫な身体づくりに取組みましょう!

院長

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次項有腰痛治療症例紹介へ

 

 

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体幹トレーニングの効果!

スポーツの関係でよく「体幹トレーニング」って耳にしませんか?

プロ野球の自主トレなんかの取材で「○○選手は今オフに体幹トレーニング

を取り入れています。」なんて聞きますね?

でも、一体「体幹」って何のこと?と思う人も多いでしょう。

実は「体幹」がどこを指しているのか、明確な定義はないそうなんです。

いろいろな定義があるそうなので、まず「体幹」とはどこなのかを、おおまかに

理解しておきましょう。

 

○骨盤、背骨、肋骨(胸郭)、肩甲骨、これらの骨格を基礎とした胴体部分のこと。

 人間の手足と頭を除いた胴体部分を、大まかに『体幹』といっています。

 

○腹腔を囲む部分との定義もあります。

 腹腔というのは、人間の骨格の中でお腹の部分をいいます。

 肋骨と骨盤の間でがらんどうになっていて、胃腸など腹部臓器を収めている

 部分です。

 骨がないので、体壁や筋肉が内臓や体を支えています。

 腹腔は4つの筋肉に囲まれています。

 ◆腹横筋◆多裂筋◆横隔膜◆骨盤底筋群

 これらの筋肉はいわゆる『体幹深層筋(インナーマッスル)』と言われ、腹腔を

 上下左右から囲んで内臓を支え、また腹圧を高めることで背骨を支えています。

 

○肋骨と骨盤と背骨、その中の臓器とその周囲を取り巻く表層、深層の筋肉を

 含む空間全体。

 これはピラティスの考える『体幹』の定義です。

 心臓や肺、胃腸などの臓器は、われわれが生きていくためには健康で正常な

 働きをすることが第一です。

 そのためには臓器は所定の位置になくてはいけません。

 臓器を所定の位置におさめるには、その周囲の骨格や筋肉が正しい位置関係

 を保つ必要があります。

 臓器も含めた体の中心部分を総合的にとらえ、その位置関係を改善するのが

 ピラティスの目的のひとつです。

 

と、以上のように定義は定まっていません。ですので、

体幹トレーニングでいう『体幹』とは、人間の体の頭と手足をのぞいた胴体で、

骨盤、背骨、肋骨(胸郭)、肩甲骨と、その周囲を取り巻く筋肉をさしていると

考えることにしましょう。

つぎに、体幹は一体どういう役割をしているのでしょうか?

大まかに次の3つの役割を担っています。

 

@内臓を正しい位置に収めて、守る

 肺や心臓、胃腸などの内臓が正しく働くように正しい位置で守っている。

 

A身体を支えて姿勢を維持する

 

B身体を動かす

 

それでは、Aの身体を支える働きを説明しましょう。

身体には胸から背中にかけて、 厚い筋肉でできた強い丈夫な筋肉の膜

があります。ちょうどコルセットのようなものですね。

この分厚いコルセットで身体を支えています。

また、腹圧で高めて身体を支えてもいます。

腹圧とは、胃腸が入っているお腹の中を膨らませる力のことで、この力が

弱いと内臓が入るスペースが小さくなり内臓の活動を邪魔したりもします。

この力で背骨を支えているのです。

この力が弱まると姿勢が悪くなり腰痛の原因にもなります。

そしてこれらの力で身体を支えることにより、手足を動かすことができるのです。

身体がしっかり支えられていないと、そこを基点にしている手足は十分な力を

発揮することができません。

ですから、スポーツ選手は体幹のトレーニングを重視しているのです。

 

当院では、この体幹の身体を支える腹圧を高めて姿勢を矯正する「APA式

姿勢改善治療」を行っております。

姿勢の悪さが原因で起こる、肩こり・腰痛などの改善にもなり。

また、腹圧を高めることで代謝のアップ、便秘改善などダイエット効果もあります。

体幹を強くして健康で美しい身体を作りましょう!

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骨盤矯正:ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻して健康な身体に!

最近TVや雑誌でよく「骨盤矯正」という言葉を目にしますね?

それだけ骨盤のゆがみを気にしている人が多いということでしょうか。

しかし、骨盤がゆがんでいても見た目だけではわからないですよね?

街を歩いていて「あっ、あの人骨盤ゆがんでるなあ」なんて思わないですよね?

では、どうして多くの人が骨盤のゆがみを気にしているのでしょう?

それは見た目ではなく、骨盤のゆがみによって様々な影響が身体に起こるから

なのです。

骨盤のゆがみは、肩こりや腰痛頭痛O脚膝痛を引き起こす原因となるだけ

でなく、肥満生理痛肌荒れなどの様々な悪影響を及ぼします。

このような理由で最近「骨盤l矯正」が注目されているのです。

では、どうして骨盤がゆがんでくるのでしょうか?

それは普段の生活習慣が原因です。

足を組んでいることが多い、いつも同じ側の足に体重をかけている、かばんを

同じ側の肩にかけている、ゴルフなどで同じ方向ばかりに身体を捻るなどなど、

数えればきりがありません。

特に女性は、出産のために骨盤が開きやすくなっています。

そのため、骨盤自体が動きやすくできているので、座り方など生活習慣の影響

を受けやすく、その分ゆがみが出やすいのです。

さらに出産時に、いったん開いた骨盤はゆるんでいるので産後は特にゆがみ

が出やすい時期でもあります。

当院でも産後の骨盤矯正で来院される女性は非常に多い状況です。

また、骨盤のゆがんでくると、中の内臓が下のほうに下がっていき胃下垂に

なるだけでなく下のほうの内臓が押しつぶされ、内臓運動がしにくくなります。

そうなると消化・吸収が低下代謝も悪くなって太りやすくなったり、便秘

なったりします。

その上、下半身の血流が悪くなってしまい冷え性生理痛を引起します。

さらに骨盤のゆがみが身体全体の重心バランスをくずしてしまい、肩こり・腰痛

O脚・外反母趾などの原因にもなります。

骨盤のゆがみが肩こりを起こすの?と不思議に思われるかもしれませんが、

人間は二足で立っているので常に身体のバランスを保とうとします。

ゆがみ 画像.png

たとえば右の骨盤が上に上がっていると、上の図のように右肩は反対に下

がってバランスをとろうとします。

そのため肩の筋肉に負担がかかり肩こりになるのです。

骨盤のゆがみの影響

・肩こり             ・O脚

・月経痛や月経不順      ・不妊や早発閉経

・腰痛                   ・代謝の低下

・下身のむくみ          ・便秘

・肌荒れ                 ・冷え性

こういった身体への悪影響を改善するために「骨盤矯正」=ゆがんだ骨盤を

正常な位置に戻す治療が必要となるのです。

現実に、当院で骨盤矯正を受けられた患者様から「生理痛が軽くなった」「便秘

が治った」「足がむくまなくなった」とよく言われます。

では、骨盤がゆがんでいるとどうして判断すればよいのでしょうか?

当院にお越しいただければ骨盤矯正のプロが診て判断しますが、すぐに来院

するのはちょっとという方は、次のチェック項目を参考にまずは自分で骨盤を

確認してください。

骨盤セルフチェック

・まっすぐ立った状態を鏡で見て肩の高さが違う

・足の長さが違う

・ネックレスがいつも同じ方向にズレる

・一方の靴が部分的に(特に外側の部分)いつもすり減る

・ウエストの「くびれ部分」の高さが左右で違う

どうでしたか?

あなたは当てはまってましたか?

一つでも当てはまっていれば骨盤にゆがみがある可能性があります。

当てはまっていたあなた!一度当院で骨盤矯正のプロが診断して治療を

しますので、ご来院ください!

それでは、最後に当院で実際に骨盤矯正治療を行った症例を紹介します。

 

骨盤矯正症例

患者様

30代 女性 HPより来院

 

症状

所見では、骨盤の右側が前に倒れた状態で捻れが出ています。

そのため右足が見かけ上、短くなってしまっています。

これは、お仕事で右側の足に体重をかけることが多いために荷重のバランス

がくずれて起こっていると考えられます。

またO脚にもなっています。

これは太ももを内側に閉じる働きをする筋肉=内転筋の衰えによるものです。

内転筋が弱くなると骨盤が捻れ股関節の動きにも悪影響を与えます。

その悪影響はO脚となり将来的に膝の関節に及び、膝痛を引き起こします。

 

治療内容

まずは骨盤の周りの筋肉、特に腰の筋肉に対して指圧治療を行い、骨盤まわり

血の流れを良くしていきます

血の流れが良くなると、硬くなった筋肉に溜まっていた血も流され、筋肉に柔軟性

が出てきます。

筋肉が柔らかくなった状態で骨盤の捻れを治す「骨盤矯正」を行います。

捻れを取ることで左右の脚への荷重のバランスが改善され、疲れにくい身体に

なります。また、内臓の活動も改善され、消化吸収も良くなり便秘も改善されます。

骨盤が整ったところで、太ももの内・外の筋肉がバランスよく力がだせるように

筋力運動を行います。特に内側の筋力トレーニングに重点をおきます。

最後に「プリムアップ」にのり、骨盤を締めて初回治療は終了です。

骨盤を矯正すると捻れはすぐに取れますが、日常生活のクセによってまた捻れて

きますので定期的な来院と次に紹介するセルフケアで再発を予防しましょう。

 

セルフケア

1.骨盤ケア

骨盤 体操 豊中市 庄内 整骨院.png

・片脚を前に大きく踏み出す

・踏込んだら上体を踏込んだ側へ大きく捻る

・両腕も同じ方向のやや下へ向ける

・頭も同方向に捻る

・この状態で5秒静止させる

・左右とも行う

一日1回だけでOKです

 

O脚ケア

下の写真を参考に、

@椅子に腰掛け軽く脚を開く

A膝に当たらないように太ももの内側でボールを軽くはさむ(ボールがなければ

  座布団やバスタオル などを丸めてはさむ)

Bゆっくり太ももに力を入れボールを潰すように強くはさむ

C強くはさんだ状態で5秒間静止させる

D力を抜き、元の状態にゆっくり戻す

Fこれを20回行う

膝通 画像1.jpgyajirusi2.png膝通 画像2.jpg

 

O脚は膝関節症への入り口です。

骨盤を整え、内転筋を強くし、将来膝痛で悩まされないよう心がけましょう!

院長

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腕を挙げるときの胸の突っ張り感がとれました!!

患者様

40代 女性 HPより来院

 

症状

Fさんの症状は肩のコリもありますが、重要なのは右腕を挙げた際に肩から

胸にかけて痛み出ることと胸に突っ張り感があることです。

五十肩のような症状なのですが、全く別のものだと考えます。

腕を前に伸ばして作業することが多いお仕事で、背中が丸まり肩が前に巻き

込んだ姿勢を長く続けているため、図1にある胸の大きな筋肉である大胸筋

が縮んだまま硬くなり腕を挙げる時に伸びにくくなって痛みを引き起こします。

        図1

大胸筋 豊中市 庄内 整骨院.jpg

 

治療内容

肩甲骨の動きも悪くなっているのに徒手でゆっくり回転運動をさせていきます。

また、背中が丸まったために肋骨が前方に締まってしまっているのを徒手で

横からゆっくり後ろに開かせていきます。

こうすることで縮んだ大胸筋が伸ばされて柔軟性も出てきます。

また、仰向けに寝た状態で大胸筋をマッサージしさらに硬さを取っていきます。

治療後は腕を挙げる際の胸の突っ張り感と痛みが無くなったということでした。

しかしながら、普段の生活習慣から姿勢が悪くなり引き起こされたものです

ので、再発する可能性があります。

姿勢を良くするよう心がけることと、定期的な治療を行ってください。

 

セルフケア

この症状には前面に位置する胸の筋肉をストレッチで伸ばしてやることで

再発を予防することができます。      

下の図を参考に次の手順で自宅や職場でストレッチしてください。

ストレッチ 大胸筋 整骨院 庄内 症例.png

・手のひらがおしりの側に向くように、両手を後ろで組みます。

・胸を張って手を上に引き上げていきます。

・上半身を前に倒さないようにします。

・後ろで手が届かない場合は、タオルなどを持って行います。

 

 

院長

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仕事中にいためた腰がテーピングで楽に!

患者様

30代 女性 HPより来院

 

症状

腰の痛み(昨日の仕事の途中から痛みが強くなってきた)

・以前から時々痛みが出る

・歩いていても痛い

・特に体を反らす動作がつらい

腰の痛みは腰の筋肉に疲れが溜まったため(特に力仕事をしているため)、

筋肉の力が弱まったこと、また冬の寒さにより腰の筋肉の血の流れが悪くなり

硬くなっているために出ています。

また骨盤のゆがみもあり、筋肉の疲れかた(張りかた)に左右差がでています。

 

治療内容

硬くなっている筋肉(背中から腰、臀部、図1参照)を中心に指圧治療を行い、

筋肉をほぐし、筋肉を通る血の流れを良くしていきます。

       図1

腰痛治療 豊中市 筋肉 庄内 整骨院.jpg

筋肉が柔らかくなったところで、ゆがみに対して「骨盤矯正」を行い骨盤を正しい

位置に戻します。

また、縮んだ腰の筋肉を伸ばすためのストレッチを行いました。

施術後は、痛みは残るものの体を動かす動作がかなり改善されました。

最後に、早期に治す目的で弱くなった腰の筋肉の補助をする「テーピング」処置

も行いました。

初回施術+テーピングで強い痛みはかなり軽減されたと思います。

来週から気持ちよく仕事に取り組めるように、あと1・2回の来院でしっかりと痛み

を無くす治療を行ってまいります。

元々腰痛があるので、今の痛みがなくなっても1ヶ月に1・2回は来院されて疲れた

身体のメンテナンスをされることをお勧めします。

 

セルフケア

下の図を参考にしっかり腰のストレッチを行い、腰痛の再発防止をしましょう。

腰痛 ストレッチ.gif@あお向けで、両手を頭の後ろで組む。
A右ひざを曲げ、そのまま下半身を左側に

  ゆっくりひねっていく。

B右ひざを床につけるつもりで腰の筋肉を

  伸ばすように数秒間静止。

  左右とも行います。

 

 

このように毎日少しの時間でもストレッチを行うことで、疲れて硬くなった筋肉

をリラックスさせることができ、腰痛の予防になりますので、継続してストレッチ

してください。

院長

 

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大阪府豊中市庄内にあるニコニコ鍼灸整骨院では、土曜日の午後も通常通り診療しています。当院では、肩こり腰痛膝痛坐骨神経痛五十肩寝違い顎関節症ぎっくり腰骨盤矯正などの治療、交通事故のお取り扱いもしております。 

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肩こりで挙げ辛かった腕がまっすぐ挙がるようになりました!!

患者様

30代 主婦 紹介により来院

症状

Nさんの症状は肩のコリもありますが、重要なのは左腕の挙上がスムーズに

行かないことです。

特に五十肩のような痛みも無く、外傷も無いのに腕が挙がりにくいというのは

次の原因が考えられます。

肩甲骨 豊中市 庄内 整骨院 A.jpg図1のように腕を高く挙げるには、

肩甲骨の回転運動が必要となります。

この回転運動が出来ないと完全な腕

挙上は不可能となります。

           

            

 

 

肩甲下筋 豊中市 庄内 整骨院 A.jpg回転運動が出来なくなる原因としては図2にある

肩甲下筋が硬くなってしまい回転運動を阻害して

いることが考えられます。

また、肩甲骨の位置が外側にズレてしまっている

のも原因となっています。

これは背中が丸まった姿勢が続くと現れます。

そしてこの原因のために肩こり症状まで引き起こしているのです。

 

 

治療内容

腕の挙上運動に主に働く三角筋・棘上筋・僧帽筋にアプローチし筋緊張を

解いていきます。

肩甲骨には徒手で他動運動を加えながらゆっくり回転運動をさせていきます。

この時に、外側にずれている肩甲骨の位置も矯正しながら行います。

また、背中が丸まり肋骨が前方に締まってしまっているのを徒手で側臥位から

ゆっくりオープンさせていきます。こうすることで肩甲骨の位置も正しくなります。

さらに肩甲下筋に拇指で刺激を加え緊張を解きます。

初回の治療で問題なく腕の挙上は可能となりました。

このように肩甲骨の運動がスムーズであれば肩こりなども発生しませんが、

日常生活では、なかなかこの状態を維持できませんので、定期的な治療を

お勧めいたします。

セルフケア

再発の予防に次のストレッチを自宅で行うことをお勧めします。

下の写真を参考にしてください。

@手を胸の前に伸ばして、手の甲を合わせ背中は少し丸めます。

Aゆっくりと手の甲を返し、握りこぶしを作りながら肘を引き腕を脇につけます。

Bこれを無理のないペースで10回行います。

肩甲骨ストレッチ1 豊中 庄内 整骨院.jpgyajirusi2.png肩甲骨ストレッチ2 豊中 庄内 整骨院.jpg

ストレッチをするときは、肩甲骨を内側に寄せるように意識して呼吸は止めない

ようにします。

肩甲骨の動きに柔軟性が出てくると肩こりが治るだけでなく代謝が良くなりますし、

片頭痛五十肩予防にも役立ちます。

院長

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マラソンで傷めた膝が施術とテーピングで楽になった!!

患者様

46歳 男性 会社員 HPを見て来院

 

症状

Nさんの症状は、体重増加により膝の関節に負荷がかかりすぎたことと、頻繁に

マラソンをされることで、不安定な凸凹の地面を走ったことにより、図1の外側

側副靭帯に負担がかかり傷めてしまい運動痛を引き起こしていると思われます。

外側側副靭帯は膝関節が内側に曲がるのを制限している靭帯で、これが働か

ないと膝関節が安定しません。

ですので、走っている最中に凸凹な地面で膝関節が内側に曲がる力がかかり

続けるとこの靭帯に負担がかかり続けて傷めてしまいます。

図1

膝 外側側副靭帯 豊中 庄内 整骨院.png

また、膝関節が圧迫されて関節の間が狭く噛みこんでしまうことでも痛みが出ます。

今回は、マックマーレーTEST(半月板損傷が有るか無いかを調べるテスト)陰性でしたので半月板損傷の恐れはありません。

しかし、膝が痛むために荷重をかけないようにと無意識に痛い側の骨盤を引き上げ

てしまうため骨盤のねじれなども起こり、腰痛を引き起こす恐れもあります。

 

治療内容

治療では、膝関節に隙間をつくるように下腿を牽引しながら関節を他方向に運動

させます。これにより関節烈隙に遊びができ、半月板の圧迫を緩和できます。

また、外側側副靭帯にかかるストレスのため靭帯と同じ腓骨頭に付着する大腿

二頭筋にマッサージを行い緊張を和らげていきます。

膝痛の場合、腓骨頭の位置が後方にずれているので、この位置も矯正します。

最後に靭帯サポートのためテーピングを行い終了です。

初回の治療で痛みは軽減されたようなので、再発しないよう気をつけましょう。

しかし、これからもマラソン大会に頻繁に出場するとのことですので、再発する

可能性は大きいでしょう。

特に症状が現れなくても定期的にメンテナンスすることをお勧めします。

 

セルフケア

今回の症状には大腿二頭筋のトレーニングが必要です。

この筋肉を強化して外側側副靭帯をサポートしてあげるのです。

下の図のように行ってください。

ハム 曲げ.png

 

○壁を前にし軽く壁に手をつけて立つ

○片脚の足首をまげたまま、かかとがお尻に近づく

 ように膝を曲げていく

○曲げた状態で5秒間静止させる

○曲げた脚をゆっくりと元の位置に戻す

○左右、10回づつ×3set繰り返します

 

もし余裕があるなら20回づつ行います

 

このようなランニング障害はよく起こりますが、当院では運動をしながら治して

いくことを原則に治療しております。

他院で運動したいのに中止するように指導された方、一度当院にご相談下さい。

院長

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出産後の生活習慣の変化で捻れた骨盤がまっすぐに戻りました!

患者様

26歳 主婦 HPより来院

 

症状

Oさんの症状は、出産後で骨盤が緩んでいる時期に生活習慣の変化により、

図1のように骨盤の左側が上方に上がり、且つ前方に傾き、右側は後方に

 傾いて左右捻じれた状態となっています。

骨盤 傾き 豊中市 庄内 整骨院.png図1

また、この捻じれのために左脚が短くなっております。

この状態が長く続くと、左右の下肢長の違いから両脚への荷重のバランス

崩れてしまい、腰痛膝痛などを引き起こす原因となってしまいます。

腰痛治療 豊中市 庄内 整骨院.jpg図2

また、図2の仙腸関節の動きも悪くなっています。

仙腸関節の動きが悪くなると歩行時にこの関節が動かないため、他の関節の

負担が大きくなってしまい腰や股関節に痛みを引き起こす原因となるのです。

Oさんの場合、特に左側の仙腸関節動きが悪くなっています。

 

治療内容

治療では、矯正を行う前に腰の主要な筋肉である起立筋・腰方形筋の緊張

手技アプローチで取り除いていきます。こうすることで矯正効果が大きくなります。

次に後方から左腸骨を押し込み動きの悪い仙腸関節に動きをつけます。

さらに骨盤周辺の殿筋群にもアプローチすることも重要になります。

最後に捻じれて左脚を短く見せている骨盤に矯正を行い、腰部筋のバランスを

正常に戻します。

しかし、骨盤が捻じれるのは日常の生活習慣が原因ですので、同じ生活習慣で

過ごせば再発する可能性は大きいでしょう。

 

セルフケア

毎日寝る前に「ゆがみストレッチ」を行いましょう。

毎日一回行うだけで、骨盤まわりの筋肉がしっかり収縮し、ゆがみ解消に効果が

あります。図3のように、毎日一回だけですので続けてください。

骨盤 体操 豊中市 庄内 整骨院.png

・片脚を前に大きく踏み出す

・踏込んだら上体を踏込んだ側へ大きく捻る

・両腕も同じ方向のやや下へ向ける

・頭も同方向に捻る

・この状態で5秒静止させる

・左右とも行う

 

 

図3

 

骨盤の捻れは姿勢に影響するだけでなく、腰痛、股関節、肩こり、内臓機能など

様々な影響を及ぼします。

よく、「骨盤歪んでるんじゃない?」と言われるあなた!

是非当院の骨盤矯正でまっすぐになりましょう!

院長

次項有骨盤矯正治療について

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交通事故の後遺症のむち打ちが楽になった!!

患者様

20代 CA HPより来院

 

症状

Sさんの症状は交通事故で頚部が衝撃をうけたことによる、いわゆる「むちうち症」

思われます。

「むち打ち症」は、主に自動車の追突、衝突、急停車等によって図1のように首が鞭

のようにしなったために起こる症状を総称したものです。

むちうち 画像 豊中 庄内 整骨院.png

Sさんの場合むち打ち症の中でも「頚椎捻挫型」に分類されます。

これは頚椎の周りの筋肉靭帯軟部組織損傷で最も多くみられ、 むちうち症

全体の70〜80%を占めているとされています。

首の後ろや肩の痛みは、首を伸ばすと強くなり、Sさんの症状と一致します。

また、首や肩の動きが制限されていることも、この頚椎捻挫型の特徴です。

 

治療内容

事故から時間が経っていますので南部組織の損傷部は治癒しているはずですが、

事故で受けた衝撃に対し、筋肉が防御反応を起こし緊張が強くなり症状が出ます。

治療ではこの緊張した筋肉に対ししっかりと手技アプローチを加え、弛緩させると

ともにストレッチにより柔軟性を持たせていきます。

こうすることで緊張した筋肉が頚椎の間隔を狭くしている状態を改善させます。

ゆっくりとした牽引を頚椎に行うのも有効です。

また、頚椎の影響で肩甲骨の動きも悪くなり、肩に症状を起こしているので、肩甲骨

回転運動もしっかりと行っていきます。

施術後には症状が取れて楽になったとのことですが、 このむちうち症というものは

軽度のものでも治療に時間がかかりますので、また症状が現れるでしょう。

短期間の治療では効果がみられませんので、根気よく治療していく必要があります。

週2〜3回の治療を3カ月続けていく予定で取組んでいきます。

 

セルフケア

自宅や職場で時間のあるときには首のストレッチをして緊張した筋肉を伸ばして

あげましょう。そうすることでむちうち症状は和らいでいきますので、下の図2、3

を参考に毎日行うと良いでしょう。

前屈 ストレッチ 首 豊中 庄内 整骨院.png

 

1.前屈ストレッチ(首の後方の筋肉のストレッチ)

・両手を頭の後ろで組む

・息を吐きながら両腕の重みでゆっくり首を前方に倒す

・首の後ろの筋肉が伸びきった状態で10秒間静止する

・これを5回程度繰り返す

 

 

 

側屈 ストレッチ 首 豊中 庄内 整骨院.png2.側屈ストレッチ(首の横の筋肉のストレッチ)

・片手を反対側の頭の横に置く

・息を吐きながら腕の重みでゆっくり首を持った腕側に倒す

・首の横の筋肉が伸びきった状態で10秒間静止する

・これを左右5回程度繰り返す

 

 

院長

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