なかにし整骨院の特徴

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1.ご予約優先!お待たせしません。

2.ご予約は1時間お一人様!他の患者様と顔を合わせません。

3.院長とのマンツーマン施術!プライバシーを守れます。

4.日曜、祝日もご予約できます。

5.交通事故治療の優良認定治療院です。

<初めて来院される患者様は【ご予約】をお願いします> 

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  院長の得意治療の解説

<痩身美容整体>
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肩こり&骨盤矯正
産後の骨盤矯
背骨の歪み
足のリンパマッサージ
鍼灸治療適用一覧表

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故の総合ご案内

ziko_190-160.jpg豊中での交通事故治療はなかにし整骨院へ!  豊中での交通事故治療は当院へ!転院も可能です! 対応損保会社一覧 豊中での交通事故治療は当院へ!患者様の嬉しい声です! タクシーとの正面衝突!歩くことさえも夢となってしまった大輔さんの話

   

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Body+ 2013年7月号より〜35歳で美脚力目覚める!〜

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

女性誌 7月号 画像.jpg今回は5月23日発売予定の「Body+ 7月号」より巻頭特集の「35歳で美脚力目覚める!」から、美脚のつくり方についてご紹介します。

 

この巻頭特集から、ヒールを履いて美脚になる歩き方についてお話しましょう!

 

 

 

 

 

【Body+ 2013年7月号 巻頭特集】

 

35歳で美脚力目覚める!

働く女性はスラッとつやめく美脚で輝く!!

立つ、歩く、座るだけで太腿−5p、脚も5p長く見える

 

■あなたの美脚力は眠ったまま!! 美脚の条件と残念脚

 35歳の今からでも自分ベストの美脚になれます!!

 

■O脚、ししゃも脚、混合太り脚 3大お悩みは1日3分

 エクササイズで改善!

 

■パンプス、ヒール、フラット靴で美脚になる歩き方

 働く女性は歩きながら美脚を作る!!

 ハイヒール 画像.png

ハイヒールって前に重心がかかるので、姿勢を維持しづらいですよね?

若い女の子が無理してハイヒールを履いて、膝が曲がって、腰が曲がって、顔が前へ出た悪い姿勢で歩いているのをたまに見かけます。

そんな歩き方では、脚の余計な部分に力がかかって筋肉が発達し、太い脚になってしまいますあせあせ(飛び散る汗)

 

ハイヒールには美しい脚を作るための歩き方があるのです。

ハイヒール 線上 イラスト.jpg【ハイヒールダイエットの歩き方】

1.つま先は30°に開く

2.1本の線上に両方のかかとをのせていくように歩く

3.膝が曲がらないようしっかりと膝を伸ばして歩く

 

 

ハイヒール 歩き方 イラスト.jpg

このように歩くことで、お尻にある大殿筋という筋肉と、ふくらはぎのヒラメ筋が鍛えられることで、ヒップアップになり。足首もきゅっと締まって細くなります

歩くときのポイントは、足の裏に体重をかけていく際、かかと〜土踏まず〜親指というふうに内側に体重をかけていきます

こうすることで腹筋も鍛えることができるのです。

 

 

ハイヒールでは立ち方も大事になります。

どうしても前傾姿勢になり、身体の重心がつま先よりになってしまいます。

これではすぐに疲れてしまい正しい歩き方もやり辛くなります。

 ハイヒール 立ち方 画像.png

【ハイヒールでの正しい立ち方】

○左右の膝、ふくらはぎ、かかと、つま先がピッタリとついていること

○重心がくるぶしの真下にくるようにする

左右どちらかに重心をかけたり、脚をクロスしたりはNGです!

 

 

このように、ハイヒールで正しい立ち方をし、正しい歩き方をすることで、ダイエット効果の他にこんな良いこともあります。

 

【ハイヒールでの正しい姿勢のメリット】

1.足の指が痛くならない

2.外反母趾の予防

3.内ももとお尻を引き締める効果

4.靴に余計な傷がつかず長持ちする

5.美しい立ち姿になる

 

以上、ちょっと意識をするだけで美脚になり、美しいプロポーションも手に入れることができるのです。

ですが何事も一石一夕にはいきませんので、あきらめずにコツコツ実践することが大事です。

 

更にダイエット効果を出すためには、当院の「痩身美容整体」も併せて実践することが、美しいプロポーションへの近道です。

健康、ダイエット、トレーニングなど気になることは何でも院長にご相談ください。

院長

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「たるみ筋膜リリース」で顔筋ゆがみも解消、小顔に変身!

こんにちは、院長ですわーい(嬉しい顔)

この新しいコーナーでは、次回の女性誌に取上げられる予定の情報、特に女性が気になるダイエットや美容についての情報を院長が一歩先にお知らせします。

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今回は「からだにいいこと」の7月号で取上げられる≪「たるみ筋膜リリース」で顔筋ゆがみも解消、小顔に変身!≫についてお話します。

 

 

 

 

 

女性は歳を重ねるにつれ、顔のたるみが気になってくるものですね。

そもそも顔のたるみの原因は、加齢により皮膚が垂れ下がったり、むくみによるものだというイメージがありますね?

しかし、本当の原因はあまり使わなくなった顔の筋肉の衰えなんです。

 

顔の筋肉には食物を食べるときに噛む動作をする咀嚼筋と、笑ったり怒ったりのときに表情を作る表情筋の二種類に別れます。

たるみに関係しているのは後者の表情筋になります。

大人になると子供の時のように思いっきり笑ったり、怒ったりが少なくなりますよね?

ですので表情筋も働くことが少なくなり衰えてしまうのです。

 

表情筋があまり動くことなく衰えてしまうと、筋肉が硬くなりその中を走っている血管を圧迫し血液の流れを悪くしてしまいます

血液の流れが悪くなると、細胞への栄養が届きにくくなり皮膚の新陳代謝が悪くなり肌が老化してきます。

そうしてたるみが発生してしまいます。

 筋膜 イラスト.jpg

また、筋肉が動かなくなると、筋肉を包んでいる「筋膜」が筋肉と引っ付いてしまい縮んで硬くなってしまいます。

筋膜にはリンパ管がたくさん通っていますので、硬くカチカチになってしまいますとリンパの流れが妨げられ、老廃物が流されずに滞ってしまいたるみになるのです。

この筋肉とくっついてしまった筋膜を筋肉からはがしてやり、リンパの流れを改善してみずみずしく流動性のある筋膜に戻してあげるのが「筋膜リリース」という療法なのです。

 

筋膜が元に戻り、筋肉の中の血流も、筋膜のリンパの流れも改善されれば肌にも栄養が行き渡り、老廃物も流されます。

そうして肌の新陳代謝が良くなりみずみずしく若返り、たるみも無くなります。

 

たるみが無くなれば自然と小顔にもなりますね!

具体的な方法については「からだにいいこと」の7月号でご覧ください!

 

当院の美顔経絡リンパマッサージは、この筋膜リリースの考えも取入れた療法になっております。

吸い玉での吸引カッサプレートでのマッサージにより筋膜リリースの効果を出しております。吸いだま リンパ 画像.jpg

筋膜リリース療法は即効性がありますのでたるみでお悩みの方は一度お試しください。

必ず効果を実感していただけます。

 

院長

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